गर्म या गुनगुना पानी पीने से न केवल शरीर के कई रोग दूर होते हैं बल्कि आपका शरीर भी फिट रहता है। गर्म पानी में अगर नींबू और शहद मिलकार पिया जाए तो यह न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि पूरे दिन के लिए ऊर्जा भी देता है।
ऐसा कहा जाता है कि पानी कई रोगों को दूर करने में दवा का काम करता है और अगर पानी उबला हो तो क्या कहने। गर्म या गुनगुना पानी पीने से न केवल शरीर के कई रोग दूर होते हैं बल्कि आपका शरीर भी फिट रहता है। गर्म पानी में अगर नींबू और शहद मिलकार पिया जाए तो यह न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि पूरे दिन के लिए ऊर्जा भी देता है। अगर आप गुनगुने पानी पीने के फायदे से महरूम हैं तो हम आपको सुबह खाली पेट उठकर गुनगुने या गर्म पानी पीने के ऐसे फायदे बताने जा रहे हैं, जिसके सहारे आप कई रोगों को अपने से दूर रख सकते हैं और अपनी बॉडी को स्लिम भी रख सकते हैं।
सुबह उठकर एक गिलास पानी पीने के फायदे
- खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने से पेशाब से संबंधित रोग जैसे पेशाब में जलन, या पेशाब करते वक्त दर्द जैसी समस्या दूर हो जाती है। इसके अलावा गुनगुने पानी से सीने में जलन भी कम होती है। वात्त से उत्पन्न रोगों में गर्म पानी पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है।
- अगर आप भी हमेशा जवान दिखना चाहते हैं तो सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास पानी आपके लिए औषधि का काम कर सकता है। यह आपके पेट की समस्या को दूर करता है, जिसके कारण आपका पाचन तंत्र तंदरुस्त बना रहता है।
- अगर आप हमेशा गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीजिए,आपके पेट में बन रही गैस थोड़ी ही देर में निकल जाएगी और आपका शरीर में फुर्ती आएगी।
- रोजाना सुबह उठकर एक गिलास गर्म या गुनगुना पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा और तेज होता है। इसके अलावा गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है और हमारा पसीना बहने लगता है, जिसके कारण हमारे शरीर के सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
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- सुबह खाली पेट और रोज रात को खाना खाने के बाद एक गिलास गर्म पानी पीने से पाचन संबंधी दिक्कतें खत्म हो जाती हैं। इतना ही नहीं रोज ऐसा करने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है।
- अगर आप किसी प्रकार की त्वचा संबंधी समस्या से जूझ रहे हैं या फिर ग्लोइंग स्किन पाने के लिए तरह-तरह के उत्पादों का इस्तेमाल कर थक चुके हैं तो रोजाना सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी पीना शुरू कर दीजिए। इससे न केवल आपकी त्वचा संबंधी दिक्कतें दूर होगी बल्कि चेहरे पर ग्लो भी दिखाई देने लगेगा।
- अगर आपको भूख नहीं लगती है और आपको पेट भारी सा महसूस हो रहा है तो एक गिलास गर्म पानी आपकी भूख को बढ़ाने में मददगार है। आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस व काली मिर्च और नमक मिलाकर पीने से आपके पेट का भारीपन कम हो जाएगा और आपकी भूख भी बढ़ेगी।
- रोजाना एक गिलास गुनगुना पानी पीने से सिर से सेल्स भी खुलते हैं और ये उनके विकास के लिए भी काफी फायेदमंद है। गुनगुना पानी सिर के स्केलप को हाइड्रेट करता है, जिसे स्केलप के ड्राई होने की समस्या दूर हो जाती है।
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- पीरियड्स के दौरान लड़कियों के अगर पेट में दर्द हो तो उन्हें एक गिलास गुनगुना या गर्म पानी पीना चाहिए, जिससे उन्हें राहत मिलती है। दरअसल होता यह है कि इस दौरान दर्द से मांसपेशियों में जो खिंचाव हो जाता उससे गर्म पानी राहत देता है।
- इसके साथ ही दमा, हिचकी और खराश जैसे रोगों और तले पदार्थों के सेवन के बाद गर्म पानी पीने से शरीर को लाभ मिलती है क्योंकि यह खराब फैट को बनने से रोक देता है।
- रोजाना सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से शरीर को विटामिन सी मिलता है। गर्म पानी और नींबू का मिश्रण शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाता है, जिससे बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है।
- गर्म पानी वजन घटाने में भी लाभकारी है। खाना खाने के एक घंटे के बाद गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। और अगर इसमें नींबू व शहद मिला लिया जाए तो आपकी बॉडी स्लिम बनी रहती है।
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