New Year Resolutions To Boost Your Health In Hindi: जल्द ही साल 2023 को अलविदा कर, हम सब साल 2024 में पहुंचने वाले हैं। नए साल की शुरुआत के साथ ही हम सबके मन में यही ख्याल आता है कि इस साल कुछ नया और कुछ बेहतर करेंगे। ऐसा ही हेल्थ को लेकर भी हमारी सोच होती है। अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं, फिट रहना चाहते हैं, तो नए साल के लिए कुछ संकल्प लें। ये संकल्प आपको बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रेरित करेंगे। यही नहीं, संकल्प को सही तरह से फॉलो करने से आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होने की संभाना है। जानें, साल 2024 में किस तरह के संकल्प आपकी हेल्थ को सुधार (What is the 2024 resolution) कर सकते हैं।
हेल्दी खाएंगे- Eat Healthy
आप साल 2024 में कदम रखने के साथ खुद से यह वायदा करें कि आप पूरा साल हेल्दी चीजें खाएंगे। रेडी टू ईट फूड, जंक फूड और स्ट्रीट फूड नहीं खाएंगे। अगर इस तरह की चीजें खानी हैं, तो सप्ताह में एक बार ही खाएंगे। डाइट में मौसमी सब्जियां, फल शामिल (Eat Seasonal Vegetables And Fruits) करेंगे।
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अच्छी नींद लेंगे- Sleep Well
आजकल ज्यादातर लोगों स्क्रीन पर समय बिताते हैं। रात को सोने से पहले भी फोन पर समय बिताना पसंद करते हैं। जबकि, इससे नींद इफेक्ट होती है। नए साल में आप खुद से यह वायदा करें कि रात को अच्छी नींद लेंगे। मोबाइल फोन से दूर रहेंगे और अच्छी नींद लेने की (Take Enough Sleep) कोशिश करेंगे।
तनाव कम लेंगे- Manage Stress
साल 2024 में आप यह संकल्प जरूर लें कि तनाव का स्तर कम से कम रखेंगे। यह सच है कि काम का प्रेशर सबको होता है। लेकिन, आप समस्या पर फोकस करने के बजाय, समाधान पर फोकस करेंगे। जब आप अपनी प्रॉब्लम को सुलझाएंगे, तो तनाव का स्तर कम हो जाएगा। अगर परिवार की वजह से तनाव (Family Stress) है, तो उनके साथ बातचीत करके अपनी समस्या का समाधान निकालेंगे।
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रेगुलर एक्सरसाइज करेंगे- Do Regular Exercise
ज्यादातर लोगों में फिजिकली एक्टिविटी नहीं करते हैं। ऐसा वर्क कल्चर की वजह से होता है। लेकिन, साल 2024 में आप यह संकल्प लें कि आप रेगुलर एक्सरसाइज करें। शारीरिक रूप से सक्रिय रहेंगे। एक्सपर्ट्स की मानें, तो रोजाना एक्सरसाइज करने से आपको फील गुड होता है। साथ ही, कई तरह की बीमारियों का रिस्क (Exercise Reduce Disease Risk) भी कम हो जाता है।
मेंटल हेल्थ पर काम करेंगे- Improve Mental Health
साल 2024 में आप यह संकल्प भी लें कि अपनी मेंटल हेल्थ को सुधारने पर फोकस करेंगे। आमतौर पर लोग समस्या होने पर उसका समाधान तलाशते हैं। लेकिन, अपनी मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए कुछ नहीं करते हैं। यह सही नहीं है। मेंटल हेल्थ को बेहतर करने के लिए मन का कुछ करें, जैसे पेंटिंग, रीडिंग या फिर कहीं घूम आएं।
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