Healthy New Year Resolutions For Children In Hindi: नए साल की शुरुआत कुछ दिनों में ही हो जाएगी। अभी से आपने सोच लिया होगा कि नए साल में क्या करेंगे और क्या नहीं? कुछ लोग साल के अंत में कुछ संकल्प लेते हैं। ये संकल्प हेल्थ से जुड़े भी हो सकते हैं और जीवन से जुड़े भी। स्वास्थ्य से जुड़े संकल्पों की बात करें, तो इस साल आप अपने बच्चों को भी इनके लिए मोटिवेट कर सकते हैं। उनके लिए आप कुछ सामान्य संकल्पों की सूचि बना सकते हैं। अगर आपके बच्चे नए साल में पहली बार संकल्प ले रहे हैं, तो आप इस संबंध में आप उनकी मदद कर सकते हैं। सवाल उठता है कि उनके लिए किस तरह के संकल्प (naye saal ka sankalp) हेल्दी होंगे, जो उनकी हेल्थ को भी मोटिवेट (What Are Some Healthy Resolutions?) करेंगे? इस लेख में हम आगे बता रहे हैं।
फिजिकल एक्टिविटी करेंगे- Physical Activity
एक वक्त था जब बच्चों को ज्यादा खेलने-कूदने के लिए डांट पड़ती थी। लेकिन, अब समय ऐसा आ गया है कि बच्चे सारा-सारा दिन मोबाइल फोन देखते रहते हैं और उनकी फिजिकल एक्टिविटी (Stay Physically Active) बिल्कुल खत्म हो गई है। फिजिकल एक्टिविटी न होने के कारण बच्चों को भी वयस्कों की तरह बीमारियां होने लगी हैं। बच्चों को हेल्दी रखना है, तो उन्हें फिजिकली एक्टिव रहने का संकल्प लेने को कहें।
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हेल्दी डाइट लेंगे- Healthy Diet
हेल्दी सब्जियां खाना बहुत जरूरी है। बच्चों की ग्रोथ के लिए यह और जरूरी होता है। आजकल बच्चे हेल्दी के बजाय जंक फूड खाना (Healthy Food For Child Growth) ज्यादा पसंद करते हैं। पेरेंट्स को चाहिए कि वे बच्चे को यह संकल्प लेने के लिए प्रेरित करें कि साल 2024 में हेल्दी सब्जियां खाएंगे। हेल्दी सब्जियों में मौसमी सब्जियां और फल शामिल करेंगे। इससे उनकी इम्यूनिटी बूस्ट होने में मदद मिलेगी।
हाईजीन का ध्यान रखेंगे- Take Care Of Hygiene
बच्चे अक्सर अपनी हाईजीन की ओर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। वे गंदे हाथों से ही कुछ खा लेते हैं, जिससे उन्हें बाद में पेट दर्द या पेट से जुड़ी दूसरी समस्याएं झेलनी पड़ती हैं। पेरेंट्स को चाहिए कि वे बच्चों को हाईजीन(Personal Hygiene For Children) रहने का संकल्प लेने के लिए प्रेरित करें। साथ ही, साफ-सुथरा कैसे रहा जाता है, इस बारे में बच्चे को जागरूक करें।
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सही समय पर सोएंगे- Sleep On Time
बड़ों की ही तरह अब बच्चे भी लेट नाइट तक जगते हैं और देर तक मोबाइल पर समय बिताते हैं। जबकि बच्चों के लिए बहुत जरूरी है कि वे पर्याप्त नींद लें (Healthy Sleep For Your Baby And Child) और रोज एक ही समय पर सोने की आदत डालें। पर्याप्त नींद बच्चों की मेंटल और फिजिकल हेल्थ में भी सुधार करता है।
दांत दो बार ब्रश करेंगे- Brush Twice A Day
बच्चे के साथ सबसे ज्यादा ओरल हेल्थ इश्यूज (Brush Twice A Day) होते हैं। बच्चे मुश्किल से एक बार ब्रश करते हैं। जो बच्चे ओरल हेल्थ का ध्यान नहीं रखते हैं, उन बच्चों के दांतों में कीड़े लग जाते हैं, जिससे बाद में दर्द और मसूड़ों में सूजन हो जाती है। इस तरह की परेशनी से बचना है, तो पेरेंट्स को चाहिए कि वे बच्चों को दिन में दो बार ब्रश करने के लिए मोटिवेट करें। इसे इस साल का अपना संकल्प बनाएं।
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