प्रेग्नेंसी में नाभि खिसक जाए तो क्या करना चाहिए और क्या नहीं, जानें एक्सपर्ट से

Navel Displacement In Pregnancy what to do and what to avoid: प्रेग्नेंसी हर महिला के जीवन का सबसे संवेदनशील दौर होता है। प्रेग्नेंसी में महिलाओं में कई प्रकार के हार्मोनल और शारीरिक बदलाव आते हैं। हार्मोनल बदलावों के कारण पेट में दर्द, अपच, उल्टी और गैस की समस्या भी प्रेग्नेंसी में आम होती है। प्रेग्नेंसी में उल्टी और पेट में दर्द के कारण नाभि खिसकना की परेशानी भी देखी जाती है।

आम दिनों में जब किन्हीं कारणों नाभि खिसकने की समस्या होती है, तो महिलाएं इसे पड़ोस की आंटी या दाई मां से बैठवा लेती हैं। लेकिन जब बात प्रेग्नेंसी में नाभि खिसकने की आती है, तो महिलाएं समझ नहीं पाती हैं कि उन्हें इस स्थिति में क्या करना चाहिए और क्या नहीं।

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प्रेग्नेंसी में नाभि खिसकने के कारण

आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार, "नाभि खिसकना" या "नाभि टलना" का मतलब है- पेट की मांसपेशियों या नसों का अपनी जगह से खिसक जाना। प्रेग्नेंसी में जब महिलाओं को पाचन से जुड़ी परेशानियां ज्यादा होती हैं, तब नाभि का खिसकना आम बात है। प्रेग्नेंसी में अचानक भारी चीज उठाने, आंतों में बदलाव और शारीरिक थकावट के कारण नाभि खिसकने की परेशानी होती है।

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प्रेग्नेंसी में नाभि खिसकने पर क्या करना चाहिए- What to do if navel slips during pregnancy

डॉ. चंचल शर्मा का कहना है कि नाभि खिसकना का कोई मेडिकल इलाज नहीं है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर इससे राहत पाई जा सकती है।

- प्रेग्नेंसी में नाभि खिसकने पर शरीर को पूरा आराम दें। कोई भी भारी या शरीर को अचानक झटका देने वाली गतिविधि करने से पूरी तरह से बचें।

- अजवाइन और सौंफ का पानी हल्का गुनगुना करके पिएं। ऐसा करने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और नाभि वापस अपनी जगह पर आ सकती है।

-  नाभि खिसकने पर अनुलोम-विलोम जैसे प्राणायाम से पेट की नसों में संतुलन आता है। प्रेग्नेंसी में नाभि खिसकने की परेशानी 1 या 2 दिन आती है, तो अनुलोम-विलोम फायदेमंद होता है।

- प्रेग्नेंसी में नाभि खिसकने के कारण गैस, दर्द और अपचन की परेशानी बनी रहती है, तो इस विषय पर डॉक्टर से बात करें।

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प्रेग्नेंसी में नाभि खिसकने पर क्या नहीं करना चाहिए- What not to do if the navel slips during pregnancy

- डॉ. चंचल शर्मा का कहना है कि प्रेग्नेंसी में नाभि खिसकने पर भारी वजन उठाने और झुकने से बचना चाहिए। वजन उठाने से मांसपेशियों पर अतिरिक्त भार पड़ता है, जो स्थिति को बदतर बना सकता है।

- कुछ महिलाएं पेट पर हाथ फेरकर या नाभि के आसपास के हिस्सों पर दबाव बनाकर इसे ठीक करने की कोशिश करती हैं। लेकिन प्रेग्नेंसी में इस तरह की स्थिति खतरनाक हो सकती है। इसलिए नाभि और इसके आसपास के हिस्सों पर किसी प्रकार का दबाव न बनाएं।

- नाभि संतुलन के लिए किसी भी प्रकार के योगासन और एक्सरसाइज को करने से पहले डॉक्टरों की सलाह जरूर लें।

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निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी के दौरान "नाभि खिसकना" एक आम बात है। लेकिन इस दौरान महिलाओं को सावधानी और समझदारी से काम लेने की जरूरत होती है।