चेहरा के नैन-नक्श आपकी खूबसूरती बढ़ सकते हैं। इससे आप अंदर से आत्मविश्ववास से भरपूर महसूस करते हैं। आकर्षक नाक-नक्श की इच्छा सभी को होती है। ज्यादातर लोग अपना वजन कम करके चेहरे का फैट कम करने की कोशिश करते हैं। हालांकि चेहरे पर थोड़ा-बहुत फैट होना गलत नहीं होता है लेकिन बहुत ज्यादा फैट आपकी सुंदरता बिगाड़ सकता है। इसे कम करने के लिए आप कुछ आसान नैचुरल तरीका अपना सकते हैं। इससे आपका चेहरा सुंदर और आकर्षक दिखता है।
चेहरे का फैट कम करने के उपाय
1. च्युइंग-गम चबाना
च्युइंग-गम चबाने से भी आपके चेहरा का फैट कम हो सकता है। गालों के लिए यह एक बेहतरीन व्यायाम है। गालों की चर्बी कम करने के साथ-साथ यह ठोड़ी और जबड़े के आकार को भी सही करता है। जिससे आपका चेहरा आकर्षक नजर आता है। इसे करने के लिए आप कुर्सी या बेड पर सीधे बैठ जाएं और मुंह में च्युइंग-गम को रखें और इसे 20 मिनट तक चबाएं। इसे आप दिन में 2-3 बार कर सकते हैं। कोशिश करें कि नाश्ता, दिन का खाना या रात के खाने के बाद ऐसा करें।
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2. गुब्बारे फुलाएं
गुब्बारे फुलाने से चेहरे की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिस कारण आपके गालों की चर्बी कम होती है। इससे आपके फेफड़े भी मजबूत होते हैं। इसके आप एक कुर्सी पर बैठ जाएं। फिर सिर को पीछे की ओर करें और ऊपर देखना का प्रयास करें। अब एक गुब्बार लें और उसमें 10 सेकंड्स तक हवा भरें। ऐसे करने से चेहरे की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे चेहरा सुंदर लग सकता है। इसके बाद गुब्बारे से हवा निकाल दें और इस प्रक्रिया को कम से कम 5-10 बार दोहराएं।
3. घर पर स्टीम फेशियल लें
स्टीम आपके चेहरे को अंदर से साफ करने में मदद करता है। स्टीम फेशियल की मदद से चेहरे का आकार बेहतर होता है और नाक-नक्श आकर्षक नजर आते हैं। स्टीम त्वचा के छिद्रों को खोलता है, पसीने को बाहर निकालता है और टॉक्सिन को खत्म करता है। लेकिन इसके लिए आपकी स्किन हाइड्रेट होनी चाहिए वरना स्टीम फेशियल का बहुत अधिक लाभ नहीं मिल सकेगा। इसके लिए आप एक बर्तन में पानी गर्म कर लें और उसे थोड़ा ठंडा होने दें। फिर गर्म पानी में साफ तौलिए भिगोएं और तौलिए को अच्छे से निचोड़कर पानी बाहर निकाल दें। तौलिए का तापमान सामान्य होने पर इसे चेहरे पर रखकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें। ऐसा आप दिन में दो बार कर सकते हैं।
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4. मसाज करना
मसाज करना से चेहरे का फैट आसानी से कम हो सकता है। यह चेहरे के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और आप खूबसूरत नजर आते हैं। मसाज की मदद से चेहरे में जमा फैट कम होने लगता है और चेहरा टोन होता है। इसके लिए आप कोई भी तेल, जिसका इस्तेमाल आप चेहरे पर करते हैं। उसकी कुछ बूंदें हथेली पर ले लें। इसे अच्छे से हथेली पर लगाएं और फिर हल्के हाथों से स्किन की मसाज करें। इस दौरान अपने गालों, माथे और ठोड़ी के पास जरूर मसाज करें। इसके दिन में आप दो बार कर सकती है। रात को सोते समय करने पर इसके अधिक लाभ देखने को मिलते हैं।
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5. चेहरे को स्ट्रेच करना
चेहरे को स्ट्रेच करना एक तरह के चेहरा का व्यायाम होता है। इसके करने से चेहरे की मांसपेशियां मजबूत और टोन होती है। साथ ही चेहरे ब्लड सर्कुलेशन की मदद से ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। इसके लिए आप एक मैट पर बैठ जाएं। उसके बाद अपने ध्यान को एक जगह केंद्रित करते हुए अपनी जीभ की मदद से नाक को छूने की कोशिश करें। इसे 5 सेकंड तक करने के बाद हम दूसरी स्ट्रचिंग कर सकते हैं। इसमें आप अपने जीभ की मदद से अपनी ठोड़ी को छूने की कोशिश करते हैं। इसके बाद अपने जबड़े को स्ट्रेच करें ताकि आपकी जॉलाइन दिखाई दे। मुस्कुराने से भी आपके चेहरे की मांसपेशियों पर बल पड़ता है।
6. हाइड्रेट रहें
चेहरे को हमेशा सुंदर और जवां बनाएं रखने के लिए आपको हमेशा हाइड्रेट रहने की जरूरत होती है क्योंकि पानी आपके चेहरे को साफ करने में मदद करता है। इससे कील-मुहांसों की परेशानी नहीं होती है। फैट कम करने में मदद करता है, जिससे चेहरे के आकार सही दिखाई देता है।
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