Natural Drinks To Melt Belly Fat: गर्मी का मौसम वजन घटाने के लिए सही माना जाता है क्योंकि इस समय ऐसे फूड्स का सेवन ज्यादा किया जा सकता है। जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो और इन फूड्स को खाने से लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती। कई लोग एक्सरसाइज और योग आदि करने के बाद वजन, तो आसानी से घटा लेते है लेकिन कई बार पेट के आसपास की जिद्दी चर्बी कम होने का नाम नहीं लेती है। शरीर में ये चर्बी रहने से बीमारियां लगने का खतरा बढ़ने के साथ शरीर के लुक को भी खराब करती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिन्हे गर्मी में आसानी से पीया जा सकता है और पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। इन ड्रिंक्स को घर पर बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं पेट की चर्बी घटाने के लिए कौन सी ड्रिंक्स का सेवन करें।
खीरा, नींबू और अदरक की ड्रिंक
खीरा, नींबू और अदरक शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। गर्मियों में ये तीनों चीजें बाजार में आसानी से मिल जाती है। ये चीजें गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत करती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए 5 से 6 गिलास पानी लें। उसमें ये सारी चीजें रातभर के लिए भिगो दें और 5 से 6 पत्ते पुदीना के भी डाल दें। सुबह इस पानी को छानकर दिनभर पिएं। ऐसा करने से पेट की चर्बी कम होने में मदद मिलेगी।
दालचीनी, शहद का पानी
दालचीनी और शहद शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके इस्तेमाल से वजन को कम करने के साथ पेट की चर्बी को भी आसानी से घटाया जा सकता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1 गिलास पानी में 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर और 1/2 चम्मच शहद को पानी में मिलाकर खाली पेट इस ड्रिंक को रोज पिएं। ये ड्रिंक पाचन तंत्र को भी मजबूत करती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसको बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी में 1 टी बैग को कुछ देर के लिए डुबोएं। ग्रीन टी शरीर को हेल्दी रखने के साथ पेट की चर्बी को हटाने में भी मदद करती है। ये ड्रिंक नैचुरल होने के साथ वजन घटाने में मददगार है।
इसे भी पढ़ें- गर्मियों में रात को सोने से पहले स्किन पर लगाएं ये 5 चीजें, निखर उठेगी त्वचा
सब्जियों को जूस
सब्जियां शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। गर्मियों में पेट की चर्बी को घटाने के लिए इस जूस को रोज अवश्य पिएं। जूस बनाने के लिए गाजर के साथ टमाटर और अदरक को जरूर शामिल करें। ये चीजें वजन घटाने के साथ स्किन ग्लोइंग बनाने में मदद करती है।
खजूर और केले की ड्रिंक
खजूर और केला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए ब्लेंडर में 1 केला डालें, 1 गिलास दूध, 1 चुटकी दालचीनी पाउडर और खजूर को मिलाकर इस ड्रिंक को तैयार करें। ये ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ पेट को लंबे समय तक भरकर रखती है। जिससे पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
पेट की चर्बी को कम करने के लिए इन ड्रिंक्स को पीया जा सकता है। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन ड्रिंक्स का सेवन करें।
Image Credit- Freepik
