सरसों के पाउडर में उच्च मात्रा में आयरन, जिंक, फॉस्फोरस, कैल्शियम मौजूद होता है, ये पाउडर हमारे स्किन और सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। सरसों का इस्तेमाल वैसे तो कई बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है पर आप इससे पैरों की थकान, दर्द, सूजन आदि समस्याओं से निजात पा सकते हैं तरीका बेहद आसान है आपको सरसों से फुट बॉथ लेना है। सरसों से फुट बॉथ लेने का तरीका बेहद आसान है। इससे आपकी थकान दूर होगी। मसल्स में बहुत ज्यादा दर्द हो सरसों का पाउडर डालकर फुट बॉथ लेने से दर्द दूर हो जाता है। सरसों के पाउडर से फुट बॉथ लेने से पैरों की स्किन मुलायम बनेगी और पैर खूबसूरत नजर आएंगे। आपको सरसों से फुट बॉथ लेने का तरीका और फायदे जरूर जान लेने चाहिए।
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थकान महसूस हो तो फुट बॉथ लें (Foot bath relaxes feet)
जब भी आपको पैरों में थकान का अहसास हो तो आप मिनटों में फुट बॉथ ले सकते हैं। सरसों से आप पैरों को फुट बॉथ दे सकते हैं। फुट बॉथ उस प्रक्रिया को कहते हैं जिसमें आप एक मिश्रण को पानी मिलाकर उसमें पैरों को डुबोकर या सोककर रखते हैं। सरसों के फुट बॉथ में आप बेकिंग सोडा, अदरक, एसेंशियल ऑयल के साथ अन्य इंग्रीडिएंट्स भी मिला सकते हैं। सरसों से बॉडी का तापमान बढ़ता है जिससे टॉक्सिक तत्व शरीर के बाहर निकल जाते हैं। टी ट्री ऑयल के फायदे तो आप सब जानते होंगे, अगर आप इस फुट बॉथ में टी ट्री ऑयल की कुछ बूंद मिला दें तो ये आपके पैरों को फंगल इंफेक्शन से बचाएगी। वहीं बेकिंग सोडा मिलाने से पैरों की स्किन साफ होगी और खुजली की समस्या से छुटकारा मिलेगा। आप फुट बॉथ में एलोवेरा भी मिला सकते हैं। एलोवेरा से पैरों को ठंडक मिलेगी और इंफेक्शन की समस्या भी नहीं होगी।
सरसों से फुट बॉथ लेने के फायदे (Benefits of musturd foot bath)
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सरसों से फुट बॉथ लेने के कई फायदे हैं जैसे-
- सरसों को पानी में डालकर पैर डुबोने से पैरों का दर्द दूर होता है।
- अगर थकान महसूस हो रही हैं या मसल्स में पेन है तो वो भी ठीक हो जाएगा।
- अगर आपको स्ट्रेस हो रहा है तो आप सरसों से फुट बॉथ लें, इससे आपको ताजगी का अहसास होगा।
- सरसों से पैरों की गंदगी और डैड स्किन सैल्स भी निकल जाएंगे और पैर साफ होंगे।
- अगर आपको पैरों में पसीने के कारण बदबू आती है तो फुट बॉथ लेने से वो समस्या भी दूर हो जाएगी।
- अगर आपके पैरों में नसों से जुड़ी समस्या है तो वो भी मस्टर्ड फुट बॉथ लेने से दूर हो जाएगी।
- गुनगुने पानी में पैर डुबोकर रखने से न सिर्फ पैरों की थकान दूर होती है बल्कि पूरे शरीर को आराम मिलता है, जो लोग फील्ड वर्क करते हैं उन्हें फुट बॉथ जरूर लेना चाहिए।
- फुट बॉथ लेने से बहुत अच्छी नींद आती है, दिमाग रिलैक्स महसूस करता है, जो महिलाएं हील्स पहनती हैं उन्हें फुट बॉथ जरूर लेनी चाहिए।
- सरसों के पाउडर से फुट बॉथ लेंगे तो आपके पैर में मौजूद निशान या मार्क भी हल्के हो जाएंगे पर इसके लिए आपको महीने में कम से कम चार बार फुट बॉथ लेना होगा।
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सरसों से फुट बॉथ लेने के लिए मिश्रण कैसे बनाएं? (How to make musturd foot bath)
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सरसों से फुट बॉथ का मिश्रण बनाने की सामग्री: आपको फुट बॉथ बनाने के लिए सरसों का पाउडर, अदरक, बेकिंग सोडा, टी ट्री ऑयल, नींबू का रस गुनगुना पानी और एक टब की जरूरत होगी।
सरसों से फुट बॉथ का मिश्रण बनाने की विधि:
- एक गरम पैन में अदरक का पेस्ट डालें और उसमें नींबू का रस मिला लें।
- अब उसमें टी ट्री ऑयल की बूंदे मिलाएं।
- मिश्रण में थोड़े पानी के साथ बेकिंग सोडा और सरसों का पाउडर मिलाएं।
- अब गैस उतारकर मिश्रण को ठंडा होने दें।
- पानी को गुनगुना कर लें और साफ टब में भर लें।
- अब इसमें मिश्रण को डालकर अच्छी तरह से घुलनें दें।
- पैरों को डुबोकर फुट बॉथ का आनंद उठाएं।
मस्टर्ड फुट बॉथ कैसे लें? (How to take musturd foot bath)
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- पैरों को मिश्रण वाले पानी में डालें।
- अब अपने पैरों को 15 से 30 मिनट के लिए डुबोए रखें, सरसों का पाउडर स्क्रब का भी काम करता है, इससे त्वचा या तलवे में मौजूद गंदगी भी साफ हो जाएगी।
- आपको फुट बॉथ के लिए ज्यादा गरम या ज्यादा ठंडा पानी नहीं इस्तेमाल करना है।
- अब पैरों को तौलिए से सुखा लें और लोशन एप्लाई कर लें, आप इस फुट बॉथ का इस्तेमाल रोजाना कर सकते हैं।
- ब्यूटी एक्सपर्ट मानते हैं कि पैरों को फुट बॉथ दिलाने के बाद उन्हें हल्के हाथों से रगड़ना चाहिए, इससे पैरों में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है।
- आपको फुट बॉथ के बाद तलवों और एड़ियों की मालिश भी करनी चाहिए।
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फुट बॉथ किस समय लेना चाहिए?
अगर आप फुट बॉथ लेने का सही समय जानना चाहते हैं तो वो है सुबह का समय। सुबह-सुबह पैरों को पानी में डुबाने से शरीर की एनर्जी बढ़ती है, रात को पैर का ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है जिससे फ्रेशनेस का अहसास नहीं होता इसलिए आपको सुबह के समय फुट बॉथ लेना चाहिए। कुछ लोग मानते है कि शाम का समय भी फुट बॉथ लेने के लिए अच्छा होता है क्योंकि इस समय ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। अगर आपको लो बीपी की समस्या है तो आप फुट बॉथ न लें, वहीं डायबिटीज के रोगियों को भी डॉक्टर की सलाह के बिना फुट बॉथ नहीं लेना चाहिए। अगर आपको पेट की शिकायत है या आप भूखें हैं तो भी पानी में पैरों को डुबाने से बचें। अगर आपको गठिया रोग है तो आप मस्टर्ड फुट बॉथ में काली मिर्च या दालचीनी मिलाकर भी फुट बॉथ ले सकते हें इससे पैरों की थकान भी दूर हो जाएगी।
अगर आपको सरसों से एलर्जी है या कोई त्वचा संबंधी रोग है तो डॉक्टर की सलाह पर ही सरसों के पाउडर का इस्तेमाल करें।
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