Drinks For Constipation: रोज सुबह पिएं ये 3 ड्रिंक्स, कब्ज और गैस से मिल जाएगा छुटकारा

Drinks For Constipation: लाइफस्टाइल में हो रहे बदलाव और खानपान की वजह से आजकल अधिकतर लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। कब्ज के दौरान मल त्याग में कठिनाई आती है। ऐसे में पेट में दर्द, मरोड़ पड़ना, गैस और पेट में जलन महसूस होती है। वैसे तो कब्ज और गैस की समस्या कभी भी हो सकती है, लेकिन गर्मियों में यह ज्यादा परेशान करती है। इसका मुख्य कारण है शारीरिक जरूरत से कम पानी पीना। गर्मियों में आपको भी कब्ज और गैस जैसी डायजेस्टिव प्रॉब्लम होती है, तो आज हम आपको कुछ खास ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं। इन ड्रिंक्स का सेवन सुबह खाली पेट करने से गैस और कब्ज जैसी प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सकता है।

कब्ज के लिए ड्रिंक्स | Drinks For Constipation

डाइटिशियन मानसी का कहना है कि गैस और कब्ज की समस्या न हो इसके लिए सुबह की शुरुआत पानी पीकर करनी चाहिए। इसके अलावा कुछ खास चीजों को पानी में मिलाकर ड्रिंक के तौर पर पिया जाए, तो ये कब्ज, गैस और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है। आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में।

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मुनक्का का पानी

डाइटिशियन का कहना है कि सुबह की शुरुआत मुनक्के के पानी से की जाए, तो इससे डाइजेशन में सुधार होता है। मुनक्के का पानी बॉडी में जमा टॉक्सिन को बाहर निकलता है। एक्सपर्ट के मुताबिक मुनक्के का पानी पीने से गैस, कब्ज और पाचन संबंधी सभी समस्याएं दूर होती हैं। इस ड्रिंक के बनाने के लिए 10 से 15 पीस मुनक्का रातभर 1 गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। कुछ ही दिनों में आपको इसका असर दिखने लगेगा।

 

 

 

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खुबानी का पानी

खुबानी में हाई फाइबर होता है, जो डायजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी परेशानियों को खत्म करता है। इसके सेवन से कब्ज जैसी परेशानियां आसानी से दूर होती है। डाइटिशियन का कहना है कि खुबानी के पानी का सेवन करने से मल को मुलायम करके पेट को साफ करने में मदद मिलती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में 2 से 4 पीस खुबानी रातभर के लिए भिगो दें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

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सौंफ की चाय

सौंफ को पाचन संबंधी समस्याओं का रामबाण इलाज माना जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो कब्ज और गैस से राहत दिलाते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक सुबह की शुरुआत एक प्याली सौंफ की चाय से की जाए, तो यह पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करता है। सौंफ की चाय बनाने के लिए एक पैन में थोड़ा पानी गर्म करें। गर्म पानी में 1 से डेढ़ चम्मच सौंफ डालें और 2 मिनट तक पकाएं। इस चाय को छलनी की मदद से छान लें और पिएं। दिन में 2 बार सौंफ की चाय पानी से आपको कब्ज और गैस से छुटकारा मिल जाएगा।\

नोट: कब्ज, गैस और पेट में दर्द की समस्या अगर आपको 1 सप्ताह से ज्यादा रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।