एक्सपर्ट से जानें प्रेग्नेंसी में सहजन की पत्तियों के सेवन के फायदे और सावधानियां

Moringa Leaves Benefits in Pregnancy: सहजन का पेड़, जिसे मोरिंगा के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसा पेड़ है जिसके विभिन्न भागों को औषधीय माना जाता है। आयुर्वेद में सहजन या मोरिंगा को भी शक्तिशाली औषधि माना गया है। इसके इस्तेमाल से लगभग 300 से ज्यादा समस्याओं में फायदा मिलता है। सहजन की पत्तियों में मौजूद औषधीय गुण कई बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। सहजन की पत्तियां (Moringa Leaves) कई शक्तिशाली गुणों से भरपूर होती हैं। इसका सेवन करने से शरीर को कई जरूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है। प्रेग्नेंसी में सहजन की पत्तियों का फायदेमंद माना जाता है, आइए जानते हैं इसके बारे में।

प्रेग्नेंसी में सहजन की पत्तियों के फायदे

सहजन की पत्तियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर की जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकती हैं। नोएडा स्थित आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "सहजन की पत्तियों का सेवन करने से प्रेग्नेंसी के दौरान खून की कमी, प्रोटीन की कमी समेत कई समस्याओं को ठीक करने में मदद मिलती है। इसके फायदे अनेकों हैं लेकिन गलत तरीके से सेवन करने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।"

सहजन की पत्तियां इन पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं-

• विटामिन ए, सी, ई और के
• कैल्शियम
• आयरन
• पोटेशियम
• मैग्नीशियम

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प्रेग्नेंसी में सहजन की पत्तियों का सेवन करने से ये फायदे मिलते हैं-

आयरन की कमी से बचाव: आयरन की कमी गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या है। सहजन की पत्तियों में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होती है और एनीमिया को रोक सकती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता: सहजन की पत्तियों में विटामिन सी और ए सहित एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो गर्भवती महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती हैं।

ब्लड शुगर नियंत्रण: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सहजन की पत्तियां रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं, जो गर्भावती मधुमेह के जोखिम को कम कर सकती हैं।

दूध उत्पादन में सहायता: पारंपरिक रूप से, माना जाता है कि सहजन की पत्तियां स्तनदायी महिलाओं में दूध उत्पादन को बढ़ावा देती हैं।

अधिकांश शोध सहजन के पाउडर पर किए गए हैं, सीधे पत्तियों के सेवन पर शोध सीमित है। इसलिए इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

गर्भावस्था में सहजन की पत्तियों के सेवन में सावधानी

प्रेग्नेंसी में सहजन की पत्तियों का सेवन करते समय कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए-

• मात्रा का ध्यान रखें: बहुत अधिक मात्रा में सेवन हानिकारक हो सकता है। डॉक्टर से सलाह लें कि गर्भावस्था के दौरान कितनी मात्रा में सहजन की पत्तियों का सेवन करना सुरक्षित है।
• गर्भपात का जोखिम: कुछ शोध बताते हैं कि उच्च मात्रा में सहजन का सेवन गर्भपात का कारण बन सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में इनका सेवन करने से बचना चाहिए।
• पेट की समस्याएं: सहजन की पत्तियों का अत्यधिक सेवन पेट की समस्याएं जैसे गैस, दस्त और पेट दर्द पैदा कर सकता है।

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सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान सहजन की पत्तियों का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। वे आपके स्वास्थ्य की स्थिति और गर्भावस्था के स्टेज को ध्यान में रखते हुए उचित सलाह दे सकते हैं। डॉक्टर की सलाह लेकर उचित मात्रा में इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है।

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