स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है मोंक फ्रूट, डाइटिशियन से जानें फायदे

Monk Fruit Benefits For Skin: स्किन को हेल्दी और जवान रखने के लिए डाइट में ताजे फलों को जरूर शामिल करना चाहिए। मोंक फ्रूट को भी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मोंक फ्रूट को भारत में लोग बड़हल के नाम से भी जानते हैं। बड़हल का सेवन करने से न सिर्फ स्किन को हेल्दी रखने और शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद मिलेगी। इसका सेवन डायबिटीज समेत कई गंभीर बीमारियों में बहुत फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, आज के समय में यह फ्रूट बिलुप्त होता जा रहा है। भारत समेत मलेशिया, सिंगापुर, नेपाल, श्रीलंका, वियतनाम जैसे देशों में भी यह फल पाया जाता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, स्किन को हेल्दी रखने के लिए मोंक फ्रूट खाने के फायदे और सही तरीका।

स्किन के लिए मोंक फ्रूट के फायदे- Monk Fruit Benefits For Skin in Hindi

मोंक फ्रूट या बड़हल में शरीर के लिए फायदेमंद अनेकों पोषक तत्व पाए जाते हैं। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "मोंक फ्रूट में सोडियम, फाइबर, कार्ब, प्रोटीन, आयरन, कॉपर, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। नियमित रूप से मोंक फ्रूट या बड़हल का सेवन करने स्किन का ग्लो बढ़ाने और इससे जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने से स्किन पर उम्र के प्रभाव को कम करने में भी मदद मिलती है।"

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मोंक फ्रूट खाने से स्किन को ये फायदे मिलते हैं-

1. स्किन का गलो बढ़ाए

बड़हल का सेवन करने से स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है। इस फल में मिनरल, विटामिन, पॉलीफेनॉल और फाइबर आदि पाए जाते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन करने से स्किन के कालेपन को दूर करने और ग्लो बढ़ाने में मदद मिलेगी।

2. दाग-धब्बों को हटाने में फायदेमंद

स्किन का ग्लो बढ़ाने और दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से मोंक फ्रूट या बड़हल का सेवन करना चाहिए। बड़हल में विटामिन सी और एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को जवान रखने में मदद करते हैं।

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3. स्किन की सूजन कम करने में मददगार

स्किन की सूजन कम करने के लिए मोंक फ्रूट या बड़हल का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्किन की सूजन कम करने में मदद करते हैं। आप डॉक्टर की सलाह के आधार पर इसका सेवन कर सकते हैं।

4. स्किन इन्फेक्शन में फायदेमंद

स्किन इन्फेक्शन की समस्या के कारण आपके चेहरे पर दानें आदि निकल आते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से मोंक फ्रूट या बड़हल का सेवन करना चाहिए।

मोंक फ्रूट सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक गुण शरीर की कई समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं। मोंक फ्रूट शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।

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