साइनस से परेशान हैं तो न करें ये 3 गलतियां, बढ़ सकती है दिक्कत

साइनस नाक से जुड़ी एक बीमारी है, जो आमतौर पर लोगों में एलर्जी के रूप में सामने आती है। खासकर सर्दियों के मौसम में जुकाम, बंद नाक, सिर दर्द साइनस के लक्षणों में से एक है। साइनस आमतौर पर कुछ घरेलू उपचारों से ठीक हो सकते हैं, लेकिन बार-बार होने पर इसे हल्के में लेने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। दरअसल साइनस होने पर कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि ये साइनस की समस्या को बदतर बना सकते हैं। आयुर्वेद एवं गट हेल्थ कोच डॉ. डिंपल ने ऐसी ही तीन गलतियों के बारे में बताया है, साइनस के दौरान जिन्हें करने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। 

साइनस होने पर इन 3 गलतियों को करने से बचें - Avoid These 3 Mistakes During Sinus in Hindi 

1. सर्दी-जुकाम ठीक करने के लिए दवाई खाना

सर्दी को दबाने के लिए दवाइयां लेना, जब आपको सर्दी हो तो उसे ठीक करने के लिए किसी भी तरह की दवाई न लें। इसके बजाय, बलगम को बाहर निकालने की कोशिश करें। अपनी नाक साफ करने की कोशिस करें हमेशा रुमाल या टिशू पेपर का इस्तेमाल करें।

2. पूरे दिन अपने गले को गरारा नहीं करना 

साइनस की समस्या होने पर गरारा न करना आपकी परेशानी को और ज्यादा बढ़ा सकता है। बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि जब गले में वायरस या एलर्जी के कारण बलगम इकट्ठा होता है, तो इससे गले में इंफेक्शन हो सकता है।

3. गर्म पानी न पीना 

गर्म पानी पीने से साइनस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। गर्म पानी पीने से इसमें से निकलने वाली भाप नाक के रास्ते में जमी गंदगी साफ करने में मदद करता है। गर्म तरल पदार्थों के साथ हाइड्रेटेड रहने से भी बलगम पतला हो सकता है, जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है। 

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साइनस ठीक करने के लिए क्या करें? - What To Do To Heal Sinus in Hindi?

• बलगम को पतला करने और उसे बाहर निकलने देने के लिए आप दिन में कम से कम दो से तीन बार नीलगिरी के तेल या पुदीने की पत्तियों के साथ भाप लें। 
• साइनस के दौरान घर से बाहर न जाएं और तेज एक्सरसाइज करने और पसीना बहाने की कोशिश करें। 
• गले आराम देने के लिए गर्म पानी, हल्दी और नमक से गरारे करें। 
• सर्दी या खांसी होने पर शहद में अदरक, एक चुटकी काली मिर्च, एक चुटकी हल्दी और एक चुटकी दालचीनी मिलाकर खाएं। 

 

 

 

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अगर आप भी साइनस की समस्या से परेशान रहते हैं, तो इन 3 गलतियों को करने से बचें और इन उपायों की मदद से साइनस से राहत पा सकते हैं। 

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