Mistakes to Avoid When you Have Sinus Attack in Hindi: सर्दी-जुकाम को अक्सर लोग हल्के में लेते हैं और ज्यादातर इसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन, कई बार यह अन्य शारीरिक समस्याओं का भी संकेत हो सकता है। कुछ मामलों में जुकाम होना या नाक से पानी आना साइनस की ओर भी इशारा करता है। साइनस नाक से जुड़ा एक प्रकार का इंफेक्शन होता है, जिसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। इस स्थिति को नजरअंदाज करना कुछ मामलों में साइनस अटैक का भी कारण बन सकता है। अगर आप सर्दी-जुकाम या साइनस अटैक से पीड़ित हैं तो ऐसे में कुछ गलतियों को नजरअंदाज करना चाहिए। ताकि समस्या और न बढ़े। आइये फिटनेस कोच डिंपल जांगड़ा से जानते हैं इसके बारे में।
ज्यादा दवाएं लेने से बचें
सर्दी-जुकाम में अक्सर लोग बिना डॉक्टर की सलाह के दवाएं ले लेते हैं ताकि जुकाम जल्दी ठीक हो जाए। लेकिन, अगर आप साइनस अटैक से पीड़ित हैं तो कोशिश करें कि नाक में जमा म्यूकस को नाक के जरिए बाहर की ओर फेंकें। दवाएं लेना ऐसी स्थिति में कई बार साइनस अटैक की समस्या को ट्रिगर कर सकता है। ऐसे में आप नाक में नीलगिरी का तेल की दो बूंदे डाल सकते हैं। इससे नाक में जमा बलगम ढ़ीला होकर आसानी से बाहर निकलता है। अगर आपको साइनस अटैक है तो ऐसे में प्रदूषण में बाहर निकलने से बचें।
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गरारे नहीं करना
एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप साइनस अटैक से परेशान हैं तो ऐसे में दिनभर में कई बार नमक पानी के गरारे करें। गरारे नहीं करने से कई बार बलगम गले तक आ जाता है और इंफेक्शन का कारण बन सकता है। गरारे करने से गले में मौजूद वायरस और बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं, जिससे साइनस अटैक से राहत मिलती है।
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गर्म पानी नहीं पीना
अगर आप साइनस अटैक से पीड़ित हैं तो ऐसे में दिनभर में कई बार गर्म पानी पिएं। इसके साथ ही अपनी मील पर भी ध्यान दें। गर्म पानी पीने से न केवल मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, बल्कि मेटाबॉलिक फायर बढ़ती है, जिससे सर्दी-जुकाम भी कम होता है।