क्या वाकई खान-पान ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है? जानें एक्सपर्ट से

Does Blood Pressure Go Up After Eating In Hindi: ब्लड प्रेशर को प्रभावित करने वाले कई कारक हो सकते हैं। जैसे बढ़ता वजन, खराब लाइफस्टाइल और सोने-जागने का खराब पैटर्न। तो क्या इसी तरह खानपान के कारण भी ब्लड प्रेशर का स्तर प्रभावित हो सकता है? इस सवाल का जवाब जानने से पहले आपको बता दें कि ब्लड प्रेशर एक गंभीर मेडिकल समस्या है। इसे अक्सर साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। असल में, ब्लड प्रेशर बढ़ने से हमारे हार्ट पर अतिरिक्त दबाव बनने लगता है। नतीजतन, हार्ट डिजीज, हार्ट फेलियर और स्ट्रोक जैसी प्रॉब्लम का रिस्क बढ़ जाता है। ऐसे में बहुत जरूरी हे कि आप अपनी लाइफस्टाइल को मैनेज करें, ताकि ब्लड प्रेशर को संतुलित रखा जा सके। जहां तक इस बात का सवाल है कि क्या खानान से ब्लड प्रेशर प्रभावित होता है? इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की। यह जानने के लिए लेख आगे पढ़ें।

क्या वाकई खानपान ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है?- Kya Diet Ki Wajah Se Blood Pressure Badhta Hai

जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें अक्सर सुबह खाली पेट बीपी की दवा खाने की सलाह दी जाती है। क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है? दरअसल, जब आप कुछ नहीं खाते हैं तो इस दौरान आपका ब्लड प्रेशर का स्तर कम होता है। वहीं, खाने के बाद ब्लड प्रेशर में फ्लक्चुएशन देखी जाती है। इसे आप इस तरह समझें। जब आप खाना खाते हैं, तो आपकी बॉडी पेट और स्मॉल इंटेस्टाइल में एक्स्ट्रा ब्लड फ्लो होने लगता है। साथ ही, डाइजेस्टिव सिस्टम के पास मौजूद ब्लड वेसल्स पतली हो जाती हैं, जिससे तेजी से धड़कने लगता है। यह क्रिया ब्रेन, ऑर्गन और शरीर के अन्य हिस्सों में ब्लड फ्लो और ब्लड प्रेशर को बनाए रखने में मदद करती है। इसी स्थिति में अगर आपकी ब्लड वेसल्स सही तरह से काम न करे और हार्ट सही तरह से ब्लड पंप न करे, तो ब्लड का दबाव बढ़ सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम हो सकती है।

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क्या ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने के लिए हेल्दी डाइट जरूरी है?

हां, यह बिल्कुल सही है कि सही डाइट की मदद से ब्लड प्रेशर को मैनेज किया जा सकता है। ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने के लिए कोशिश करें कि अपनी डाइट में फल, सब्जियां, लो डाइट्री प्रोडक्ट और साबुत अनाज का सेवन करें। इसके अलावा, सोडियम इनटेक कम करें। ध्यान रखें, अगर आप सोडियम का इनटेक बढ़ा देते हैं, तो ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है।

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ब्लड प्रेशर को कैसे मैनेज करें- Blood Pressure Ko Manage Kaise Kare

• ब्लड प्रेशर को मैनज करने के लिए अच्छी डाइट जरूर फॉलो करें।
• नियमित रूप से एक्रसाइज करके भी ब्लड प्रेशर को संतुलित किया जा सकता है।
• ब्लड प्रेशर को प्रभावित होने से रोकना है, तो अपने वजन को बढ़ने न दें।
• जीवनशैली से जुड़ी बुरी आदतों को पूरी तरह छोड़ देना चाहिए, जैसे रात को पूरी नींद लें, स्मोकिंग और शराब पीने की आदत छोड़ें।
• अपने स्ट्रेस लेवल को मैनेज करके भी आप ब्लड प्रेशर के स्तर को मैनेज कर सकते हैं।

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