Factors That Can Affect Blood Pressure Level In Hindi: आर्टरीज से जिस दबाव से ब्लड सर्कुलेट होता है, उसे हम ब्लड प्रेशर के नाम से जानते हैं। कई बार खराब जीवनशैली और खराब खानपान की वजह से ब्लड प्रेशर लो या हाई हो जाता है। दोनों ही मेडिकल कंडीशंस हैं, जो कि हेल्थ के लिए सही नहीं है। अगर धमनियों में ब्लॉकेज हो, तो ब्लड प्रेशर बाधित होता है, जिससे शरीर के हर हिस्से तक सही से ब्लड सर्कुलेशन नहीं होता है। ऐसे में शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। ब्लड प्रेशर को मैनेज करना बहुत जरूरी है। कभी-कभी ब्लड प्रेशर अचानक हाई हो जाता है। ऐसा क्यों होता है? इस लेख में हम ऐसे कारकों के बारे में जानेंगे, जिनकी वजह से ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। इस संबंध में हमने दिल्ली के जनरल फिजिशयन डॉ. सुरिंदर कुमार से बात की।
किन कारकों से प्रभावित होता है ब्लड प्रेशर का स्तर
स्ट्रेस के कारण
स्ट्रेस या एंग्जाइटी ब्लड प्रेशर के स्तर को बढ़ाने के लिए बहुत बड़ा कारण है। अगर आप अक्सर स्ट्रेस में रहते हैं, तो इसे मैनेज करने की कोशिश करें। क्योंकि बढ़ता स्ट्रेस न सिर्फ आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है, बल्कि ब्लड प्रेशर हाई का भी बड़ा कारण बन सकता है। असल में, स्ट्रेस के दौरान लोग अक्सर मंचिंग कर देते हैं। इससे वे ओवर ईटिंग कर बैठते हैं, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
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क्रॉनिक कंडीशन
कई बार कोई पुरानी बीमारी भी हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है। इसमें किडनी से जुड़ी बीमारियां, डायबिटीज और नींद से जुड़र परेशानियां शामिल हैं। ध्यान रखें कि अगर आप लंबे समय तक नींद से जुड़ी परेशानी से जूझ रहे हैं, तो यह आपके ओवर ऑल हेल्थ का नुकसान पहुंचा सकता है।
अनहेल्दी डाइट
अगर आपकी डाइट में पोटेशियम की कमी है या बहुत ज्यादा नमक का सेवन करते हैं, तो भी आपमें ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। असल में, जब आप पोटेशियम कम मात्रा में लेते हैं, तो इससे बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है, जो ब्लड प्रेशर के स्तर को प्रभावित कर सकती है। इसी तरह, अगर आप सॉल्ट का सेवन अधिक करते हैं, तो इससे बॉडी में सोडियम का स्तर बढ़ सकता है। ऐसे में शरीर में तरल पदार्थ बढ़ सकता है। ऐसे में ब्लड प्रेशर हाई होने का रिस्क रहता है।
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एक्सरसाइज की वजह से
एक्सरसाइज की वजह से अक्सर ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है। हालांकि, ऐसा टेंप्रेरी होता है। लेकिन जिन लोगों को हाइपरटेंशन है, उन्हें एक्सराइज के बाद ब्लड प्रेशर की समस्या झेलनी पड़ती है। इसलिए, जब भी आप एक्सरसाइज करें, इससे पहले ब्लड प्रेशर की रेंज को चेक कर लें। इसके बाद एक्सरसाइज के बाद ही ऐसा करें। अगर जल्दी ब्लड प्रेशर की रेंज नॉर्मल नहीं होती है, तो यह किसी मेडिकल कंडीशन की वजह से हो सकता है। इसकी अनदेखी न करें।
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