Memory Loss in Adults: युवाओं की याददाश्त कमजोर होने के पीछे हो सकते हैं ये 3 कारण, जानें

Causes Of Memory Loss- एक उम्र के बाद यानी बूढ़ापे में लोगों को भूलने की समस्या होनी आम बात है। लेकिन क्या हो जब ये भूलने की समस्या युवावस्था में भी होने लगे। आज के समय में कम उम्र में ही कई लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगी है। कमजोर मेमोरी पावर होने का कारण खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी फूड्स, तनाव जैसे कारक जिम्मेदारी हो सकते हैं। दिल्ली एम्स में न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रियंका सहरावत ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करके कम उम्र में याददाश्त कमजोर होने के 3 मुख्य कारणों के बारे में बताया है। 

याददाश्त कमजोर होने के 3 कारण - 3 Memory Loss Causes At Young Age in Hindi 

1. विटामिन बी12

युवाओं में विटामिन बी12 की कमी भी याद्दाश्त कमजोरी होने का कारण बन रही है। विटामिन बी12 न केवल नर्व को डैमेज करती है, बल्कि मेमोरी कमजोर होने का कारण भी है। आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी तेजी से याददाश्त कमजोर कर सकता है। विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ का सेवन कर विटामिन बी12 की कमी को रोका जा सकता है, जिसमें आप रेड मीट, मछली, पोल्ट्री, अंडे, दूध और अन्य डेयरी उत्पाद शामिल कर सकते हैं। 

2. हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायराइड, थायराइड की वो समस्या है, जिसका इलाज नहीं हो रहा हो और यह अनियंत्रित हो। आज के युवाओं में हाइपोथायरायडिज्म की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो लोगों में कमजोरी याददाश्त होने का एक बड़ा कारण हो सकता है। हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों में भूलने की बीमारी, दिमाग का सही से काम न करना, खराब एकाग्रता शामिल है। हाइपोथायरायडिज्म में, थायराइड ग्रंथि के आयोडीन को उपयोग करने की क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। इसे कंट्रोल करने के लिए नमक, आलूबुखारा, क्रैनबेरी, केला, डेयरी उत्पाद को शामिल करना चाहिए। 

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3. एकाग्रता में कमी 

एकाग्रता की कमी और ध्यान भटकना भी कमजोर याददाश्त का कारण हो सकता है। इसलिए अगर आप किसी काम में ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। अगर आप एक काम के साथ अन्य कई कार्य कर रहे हैं। आप एक ही समय में एक से अधिक कामों पर ध्यान देते हैं। तो चीजों को याद रख पाना आपके लिए मुश्किल हो सकता है। इतना ही नहीं ये आपके याददाश्त को कमजोर बना सकता है। एकाग्रता बढ़ाने के लिए आप एक बार में एक ही काम पर फोकस करें और ध्यान का अभ्यास करें। 

 

 

 

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अगर आपकी भी याददाश्त कमजोर होती जा रही है, तो विटामिन बी12, हाइपोथायरायडिज्म की समस्या को दूर करने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए हेल्दी फूड्स, मेडिटेशन जैसी गतिविधियों पर फोकस करें। 

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