डायबिटीज नहीं हो रहा कंट्रोल तो डाइट में शामिल करें माचा चाय, जानें इसके फायदे

Matcha Tea Benefits For Diabetes In Hindi: आज की भागती दौड़ती जिंदगी में लोगों को खुद के लिए समय ही नहीं मिल पाता है। दरअसल, काम का बढ़ता प्रेशर और सफलता की चाहत में लोग स्वास्थ्य को अनदेखा कर देते हैं। वहीं, ऑफिस की डेस्क जॉब में घंटों एक जगह बैठकर काम करने से कम होती शारीरिक गतिविधियां लोगों में मोटापा और अन्य समस्याओं के बढ़ने की वजह मानी जाती है। मोटापे की वजह से लोगों को डायबिटीज और ब्लड प्रेशर (Diabetes And Blood Pressure) की समस्या का सामना करना पड़ता है। यही वजह है कि आज देश में डायबिटीज को रोगियों की संख्या में लगातार इजाफा हो रहा है। लेकिन, एक्सपर्ट्स और डॉक्टर बताते हैं कि डायबिटीज काफी हद तक लाइफस्टाइल से प्रभावति होती है। ऐसे में डाइट और लाइफस्टाइल को बैलेंस करने से आप डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं। डायबिटीज के रोगी नियमित रूप से माचा टी (Matcha Tea) का सेवन कर सकते हैं। यह ग्रीन टी का एक शक्तिशाली रूप है, जो एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। विशेष रूप से माचा चाय डायबिटीज रोगियों के लिए किसी वरदान (diabetes ko kaise khatam kare) से कम नहीं है। इस लेख में एंसेट्रिक्स डाइट की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि डायबिटीज में माचा टी के क्या फायदे (Matcha Tea Benefits For Diabetes) होते हैं और इसका सेवन कैसे किया जा सकता है?

डायबिटीज में माचा टी के फायदे - Matcha Tea Benefits For Diabetes In Hindi

वजन को नियंत्रित रखें - Control Obesity

माचा टी में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। जब आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपको मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से आपको वजन कम करने या कंट्रोल करने में मदद मिलती है। मोटापा या वजन कंट्रोल में रहने से टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम होता है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करें - Reduce Blood Sugar Level

माचा टी में पाए जाने वाले कैटेचिन्स और पॉलीफेनोल्स ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करते हैं। यह शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है, जिससे शुगर लेवल नियंत्रित रहता है और रोगी को इंसुलिन रेजिस्टेंस में आराम मिलता है।

नसों को खोलने में सहायक - Release Nerve Pressure

माचा टी ब्लड शुगर के साथ ही ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करती है। इससे नसों पर पड़ने वाला दबाव कम होता है। दरअसल, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर की वजह से नसों पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में नसों का मार्ग सिकुड़ जाता है। लेकिन, माचा टी पीने से ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर के लक्षण कम होते हैं। जिससे नसों का दबाव कम होता है और दोबारा सामान्य होती है। इससे हृदय रोगों का जोखिम भी कम होता है।

डायबिटीज में माचा टी कैसे पिएं? - How To Drink Matcha Tea In Diabetes In Hindi

• एक बाउल में पानी गर्म करें।
• इसके बाद गैस को बंद करें और उसमें करीब आधा चम्मच माचा टी पाउडर डालें।
• इसे अच्छी तरह मिक्स करें।
• इसके बाद बचा हुआ गर्म पानी मिलाएं।
• आपकी माचा टी तैयार हैं।
• अगर, आपको इसका टेस्ट पंसद नहीं आता तो ऐसे में आप थोड़ा सा शुद्ध शहद मिला सकते हैं।

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Matcha Tea Benefits For Diabetes: सुबह के समय इस चाय को पीने से आपको बेहतर रिजल्ट मिलते हैं। गर्भवती महिलाओं व अन्य दवाओं को लेने वाले लोगों को डाक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए। माचा टी शरीर को डिटॉक्स करने और मानसिक शांति प्रदान करने में भी मदद करती है।