एक्ट्रेस नीना गुप्ता की बेटी मसाबा गुप्ता एक फेमस फैशन डिजाइनर हैं। इतना ही नहीं मसाबा एक फिटनेस फ्रीक के रूप में भी जानी जाती हैं, जो अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को लेकर बहुत सक्रिय रहती हैं। सोशल मीडिया पर भी मसाबा काफी एक्टिव रहती हैं, जहां वह अपने फिटनेस वीडियोज, डाइट प्लान फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं। मसाबा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर बताया कि वो फिट रहने के लिए 80/20 रूल फॉलो करती हैं। अगर कभी ये रूल टूट जाए और वो ज्यादा जंक फूड्स खा लेती हैं, तो वो हरी सब्जियों का एक खास बाउल लेती हैं, जो उनकी फिटनेस को वापस ट्रैक में लाने में मदद करता है।
मसाबा अपनी डेली डाइट में कई अलग-अलग तरह के पोषक तत्व शामिल करती हैं, जैसे फाइबर, विटामिन्स, प्रोटीन्स, कार्ब्स आदि। मसाबा ने अपने इस पोस्ट के कैप्शन में लिखा कि, “पोषण मेरी फिटनेस का एक जरूरी हिस्सा है। मैं आमतौर पर 80/20 नियम का पालन करती हूं, जहां मैं ज्यादातर समय 80% हेल्दी फूड्स खाती हूं और 20% वो फूड्स खाती हूं, जो मेरे लिए अनहेल्दी हो सकते हैं, लेकिन मुझे पसंद हैं। लेकिन जब कभी मैं ट्रैक से भटक जाती हूं और 50% अनहेल्दी फूड्स खाने लगती हूं, तो ट्रैक पर आने के लिए न्यूट्रिशन से भरपूर इस बाउल को खाना पसंद करती हूं।”
इसके आगे मसाबा लिखती हैं कि, “यह एक जल्दी तैयार होने वाला सलाद है, जिसमें मेरे शरीर की जरूरत की सभी चीजें शामिल हैं - प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और विटामिन्स.. यह मेरी पसंदीदा मील है, जिससे मैं वापस अपने शरीर को फिट कर सकूं।
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मसाबा गुप्ता की न्यूट्रिशन से भरपूर सलाद बाउल रेसिपी (Nutritious Salad Bowl Recipe of Masaba Gupta)
सामग्री
- लेटस - एक कटोरी
- प्याज - एक कटा हुआ
- खीरा - एक छोटा ( कटा हुआ )
- बेक्ड सैल्मन - एक कटोरी
- ऑलिव ऑयल - एक चम्मच
- नमक - स्वादानुसार
- काली मिर्च - एक चुटकी
- बेक्ड आलू - आधी कटोरी
- लहसुन और नमक की चटनी - एक चम्मच
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इन सभी सामग्रियों को एक बाउल में डालकर मिक्स कर लें। अगर आप सैल्मन नहीं खाते, या फिर खाने का मन नहीं है, तो आप इसके स्थान पर चिकन, पनीर, टोफू या सोया शामिल कर सकते हैं। मसाबा का कहना है कि आप इस सलाद में अपनी पसंद की कोई भी सब्जी मिला सकते हैं। ये हेल्दी बाउल आपके स्वास्थ्य, दिमाग और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करेगा।
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इस हेल्दी सलाद रेसिपी को अपनी डाइट में शामिल कर आप भी फिट रह सकते हैं। अगर आपको ये रेसिपी पसंद आई, तो इसे जरूर ट्राई करें और दूसरों के साथ भी शेयर करें।
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