शाम के बाद कच्चा खाना नहीं खाती हैं एक्ट्रेस मसाबा गुप्ता, जानें उनका पूरा डाइट प्लान

फैशन डिजाइनर और एक्ट्रेस मसाबा गुप्ता अपनी फिटनेस को लेकर बखूबी जानी जाती हैं। मसाबा ने फिटनेस के दम पर सभी को अपना लोहा मनवाया है। वे फिटनेस से जुड़ी टिप्स शेयर कर फैंस को प्रेरित करती रहती हैं। हाल ही मेें मसाबा ने एक पोस्ट शेयर की है, जिसमें उन्होंने बताया कि सूरज ढ़लने के बाद कच्चा खाना खाने से बचना चाहिए। आइये जानते हैं इसके बारे में। 

शाम को न खाएं कच्चा खाना 

एक्ट्रेस मसाबा के मुताबिक बहुत से लोग वजन घटाने या फिर वजन को स्थिर रखने के लिए कच्चा खाना खाना पसंद करते हैं। जिसमें वे सलाद या फिर कुछ कच्ची सब्जियां आदि शामिल करते हैं। दरअसल, रात या फिर शाम के समय कच्चा खाना खाने पर खाना ठीक तरीके से पचता नहीं है। इसे पचने में ज्यादा समय लग सकता है, जिससे कई बार पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। मसाबा कि मुताबिक वे अपनी डाइट में शाम के समय कच्ची चीजें खाने से परहेज करती हैं। 

मसाबा गुप्ता का डाइट प्लान 

मसाबा डाइट के मामले में काफी सीरियस रहती हैं। वे अपनी डाइट को सामान्य और हेल्दी बनाकर रखती हैं। वे अपनी डाइट में पोषक तत्वों को जरूर शामिल करती हैं, जिसमें मसाबा प्रोटीन की मात्रा ज्यादा रखती हैं। आमतौर पर वे बेल पिपर्स, ब्रोकली, ब्रुशेल स्प्राउट्स के साथ ही साथ फ्राइड चिकन खाना भी पसंद करती हैं। वे बाहर का कुछ भी खाने के बजाय घर का बना खाना खाना ज्यादा पसंद करती हैं। मसाबा आमतौर पर ज्वार, रोटी, सब्जी, साबूत अनाज खाने के साथ ही फल, सब्जियों और नट्स को भी डाइट में शामिल करती हैं। 

शाम के बाद क्या खाना चाहिए? 

• हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा रात में कच्चा खान खाने से बचने की सलाह दी जाती है। 
• शाम के बाद आप हरी पत्तेदार सब्जियों को पकाकर खाने के साथ ही खिचड़ी या फिर दलिया आदि जैसी चीजें खा सकते हैं। 
• रात में आपको हल्का और आसानी से पचने वाला आहार ही लेना चाहिए। इसके लिए आप सूप, मसूर की दाल आदि ले सकते हैं। 
• आप चाहें तो रात में दूध पीकर भी सो सकते हैं।