खरीदारी करने से पहले शॉपिंग की लिस्ट बनाकर कर सकते हैं मोटापे को नियंत्रित
शॉपिंग के दौरान लिस्ट बनाने से भी वजन कम किया जा सकता है, जानिए इस नये शोध के बारे में।
- मोटापे को नियंत्रित करने के लिए बनाइए शॉपिंग लिस्ट।
- मेलबर्न की मोनास यूनिवर्सिटी ने इस पर किया शोध।
- शॉपिंग लिस्ट बनाते वक्त अस्वास्थ्यकर आहार रखते हैं बाहर।
वजन घटाने के लिए शॉपिंग की लिस्ट बनाना आपके लिए फायदेंमंद साबित हो सकती है, जी हां हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आयी है कि वजन घटाने में शापिंग की सूची बनाना कारगर है और इससे वजन कम होता है।
एक नये शोध में यह दावा किया गया है। ज्यादातर लोग मार्केट जाने से पहले सामानों की सूची इसलिए बनाते हैं कि शॉपिंग करने में कम समय लगे।
मेलबर्न की मोनास यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अध्ययन में पाया कि शॉपिंग की लिस्ट बनाने से लोगों को वजन कम करने में मदद मिलती है।
शोधकर्ता निकोल एयु ने बताया, 'ज्यादातर लोगों को मालूम है कि अनहेल्दी वस्तुओं के खाने से मोटापे की समस्या होती है। इसके कारण घातक बीमारियां भी हो सकती हैं।'
ऐसे में लोग शॉपिंग करने से पहले सूची बनाते हैं और और उस लिस्ट में उन खाद्य-पदार्थों को शामिल नहीं करते जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह है।
सूची बनाने से आप उन खाद्य-पदार्थों के बार में जानकारी भी इकट्ठा कर लेते हैं और उनके लाभ-हानि का हिसाब भी कर पाते हैं। ऐसे में लोग उन आहारों को छोड़ने का निर्णय ले पाते हैं जिसे खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है।
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Source: ओन्ली माई हैल्थ सम्पादकीय विभाग Sep 24, 2013
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