डार्क सर्कल्स और बेजान स्किन से छुटकारा पाने के लिए रोज करें मकर मुद्रा का अभ्यास, बढ़ेगी चेहरे पर चमक

आज के समय में तनाव लोगों की जिंदगी का अंग बन गया है। तनाव और चिंता जैसी मानसिक परेशानियों का खामियाजा आपकी स्किन को भी भुगतना पड़ता है। खानपान में गड़बड़ी, तनाव भरी जीवनशैली और पर्याप्त नींद न लेने के कारण आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल की समस्या हो जाती है। चेहरे पर डार्क सर्कल होने के कई कारण हो सकते हैं जिनमें खानपान में असंतुलन, जीवनशैली और धूप व प्रदूषण भी शामिल हो सकते हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग तमाम तरह के कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जिससे तुरंत फायदा तो मिल जाता है लेकिन यह समस्या हमेशा के लिए दूर नहीं होती है। चेहरे पर डार्क सर्कल और स्किन का बेजान हो जाना जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। योग में कई ऐसी मुद्राएं हैं जिनके नियमित अभ्यास से इन समस्याओं को दूर करने में फायदा मिलता है। ऐसी ही एक योग मुद्रा है जिसका नाम है मकर मुद्रा (Makara Mudra)। मकर मुद्रा के नियमित अभ्यास से आप आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स की समस्या (Makara Mudra For Dark Circles) से छुटकारा बना सकते हैं और चेहरे की खोई हुई चमक दोबारा पा सकते हैं। आइये विस्तार से जानते हैं मकर मुद्रा के बारे में।

मकर मुद्रा क्या है? (What Is Makara Mudra?)

मकर मुद्रा दरअसल योग मुद्राओं का एक प्रकार है जिसका अभ्यास आपको मानसिक शांति देने का काम करता है। मकर मुद्रा का अभ्यास करने से मानसिक शांति तो मिलती ही है और स्किन को बेहतर बनाने में भी ये मुद्रा फायदेमंद मानी जाती है। मकर मुद्रा के अभ्यास से आपके शरीर की ऊर्जा केंद्रित होती है और नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में भी फायदा मिलता है। योग में पारंगत ऋषि मुनि प्राचीन काल से ही इस मुद्रा का अभ्यास करते आये हैं। योग विज्ञान में मकर मुद्रा को बहुत फायदेमंद और असरदार मुद्रा माना जाता है।

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मकर मुद्रा के फायदे (Makara Mudra Benefits)

नियमित रूप से महीने भर मकर मुद्रा का अभ्यास करने से आपको कई फायदे मिलते हैं। सही ढंग से रोजाना मकर मुद्रा का अभ्यास करने से आपकी स्किन की कई समस्याएं दूर होती हैं और आंखों के नीचे बने काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स की समस्या से छुटकारा मिलता है। मकर मुद्रा का अभ्यास स्किन की चमक को बढ़ाने का काम करता है और मानसिक समस्याओं में भी फायदेमंद माना जाता है। मकर मुद्रा का नियमित रूप से लगभग महीने भर के लिए अभ्यास जरूर करना चाहिए तभी इसका सही फायदा मिलता है। मकर मुद्रा का अभ्यास करने से मिलने वाले प्रमुख फायदे इस प्रकार से हैं।

• मकर मुद्रा के नियमित अभ्यास से डार्क सर्कल्स की समस्या दूर होती है।
• इसका नियमित अभ्यास किडनी को हेल्दी रखने में फायदेमंद होता है।
• तंत्रिका तंत्र और मूत्राशय से जुड़ी समस्याओं में भी मकर मुद्रा का अभ्यास फायदेमंद माना जाता है।
• मकर मुद्रा का नियमित अभ्यास करने से आपका दिमाग शांत होता है और मानसिक समस्याओं में फायदा मिलता है।
• अवसाद, स्ट्रेस और निराशा जैसी मानसिक समस्याओं में मकर मुद्रा का अभ्यास फायदेमंद होता है।
• छात्रों की एकाग्रता बढ़ाने के लिए मकर मुद्रा का अभ्यास बहुत फायदेमंद माना जाता है।

कैसे करें मकर मुद्रा का अभ्यास (Steps To Do Makara Mudra)

मकर मुद्रा का अभ्यास करने के लिए आप इन स्टेप्स को फॉलो करें -

• अपनी दाईं हथेली को बाएं हथेली पर तिरछा करके रखें।
• इसके बाद दाहिने अंगूठे को बायीं हथेली की की कनिष्ठा और अनामिका उंगलियों के बीच से निकालें और इसे बायीं हथेली के बीच में रखें।
• अब आप अपनी बायीं हथेली से पृथ्वी मुद्रा बनाते हुए बाएं हाथ के अंगूठे और अनामिका उंगली के आगे वाले हिस्से को मिला लें।
• अब बाएं हथेली को दाहिने तरफ ऊपर रखें।
• दायीं हथेली की कनिष्ठा उंगली को निकालकर पृथ्वी मुद्रा बनाएं।

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मकर मुद्रा का नियमित अभ्यास सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आप आसानी से इस मुद्रा का नियमित अभ्यास कर सकते हैं। इस योग मुद्रा का अभ्यास कम से कम 1 महीने के लिए करने पर आपको फायदा मिलता है। दिन में कम से कम 3 बार आप मकर मुद्रा का अभ्यास करें।

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