Maha kumbh 2025 what is crowd anxiety causes and symptoms: उत्तर प्रदेश के प्रयागराज में इन दिनों महाकुंभ का मेला चल रहा है। महाकुंभ भारत की सबसे बड़ी धार्मिक और सांस्कृतिक घटनाओं में से एक है। हर 12 साल में एक बार लगने वाला महाकुंभ के मेले में देश और दुनिया के करोड़ों श्रद्धालु आस्था की डुबकी लगाते हैं। महाकुंभ के मेले में करोड़ों लोग आते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए भीड़भाड़ वाला माहौल मानसिक तौर पर परेशान करने वाला होता है। महाकुंभ (Maha kumbh 2025) जैसे मेलों में जाने से कुछ लोगों को क्राउड एंग्जायटी (भीड़ से जुड़ी चिंता) का अनुभव हो सकता है। क्राउड एंग्जायटी क्या है और इसके लक्षण (crowd anxiety causes and symptoms) क्या हो सकते हैं, आज इस लेख में नई दिल्ली स्थित तुलसी हेल्थकेयर के सीईओ और वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. गौरव गुप्ता से यह जानेंगे।
क्राउड एंग्जायटी क्या है?- What is crowd anxiety?
डॉ. गौरव गुप्ता के अनुसार, क्राउट एंग्जायटी जिसे मेडिकल भाषा में एनोक्लोफोबिया का कहा जाता है। क्राउड एंग्जायटी एक प्रकार की मानसिक स्थिति है। यह असहजता, तनाव और डर का कारण बन सकती है। जिन लोगों को ज्यादा भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने या सामाजिक कार्यक्रमों के दौरान जाने में डर लगता है या वह तनाव महसूस करते हैं, तो यह क्राउड एंग्जायटी का कारण बन सकती है।
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क्राउड एंग्जाइटी के लक्षण- Symptoms of crowd anxiety
अगर आप महाकुंभ या अन्य किसी भी भीड़भाड़ वाले स्थान पर जाते समय असहज महसूस करते हैं, तो यह क्राउड एंग्जायटी हो सकती है। क्राउड एंग्जायटी के सामान्य लक्षणों में शामिल है:
- भीड़ में जाने पर अचानक दिल की धड़कन का बढ़ जाना या ब्लड प्रेशर हाई होना।
- खुद को भीड़ के बीच फंसा हुआ या ज्यादा लोगों के बीच डरा हुआ महसूस करना।
- ऑक्सीजन की कमी या भीड़ में सांस लेने में तकलीफ महसूस होना।
- छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना या असहज होना।
- भीड़ से बचने की कोशिश में अत्यधिक थकावट महसूस करना।
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क्राउड एंग्जायटी से बचाव के उपाय- Ways to prevent crowd anxiety
अगर आपको महाकुंभ जैसे बड़े आयोजनों में शामिल होने के दौरान क्राउड एंग्जायटी महसूस होती है, तो इससे राहत पाने के लिए आप डॉ. गौरव गुप्ता द्वारा बताए गए उपायों को अपना सकते हैं।
- भीड़भाड़ वाली जगह पर जाने से पहले अपने साथ पानी की बोतल, स्नैक्स और आवश्यक दवाइयां रखें।
- नॉइस-कैंसिलिंग हेडफोन या गहरी सांस लेने के उपकरणों का इस्तेमाल करें।
- महाकुंभ में जाने पर अगर मानसिक तनाव महसूस होता है, तो गहरी सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें। यह आपके तनाव को कम करने में मदद करता है।
- यदि आप घबराहट महसूस करते हैं, तो तुरंत एक शांत जगह पर बैठ जाएं और ध्यान को केंद्रित करने की कोशिश करें।
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- क्राउड एंग्जाइटी के शिकार लोगों को कभी भी भीड़भाड़ वाली जगह पर अकेले ट्रैवल करने की सलाह नहीं दी जाती है। इस मानसिक स्थिति से जूझने वाले लोगों को हमेशा परिवार, दोस्त या किसी पार्टनर के साथ ही ट्रैवल करना चाहिए।
- अगर आपको अपने अंदर क्राउड एंग्जाइटी के लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं और आपकी रोजमर्रा की लाइफस्टाइल को प्रभावित करते हैं, तो इस बारे में डॉक्टर से बात करें।
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निष्कर्ष
महाकुंभ का अनुभव आध्यात्मिक और अलौकिक होता है, लेकिन यह भीड़भाड़ वाले माहौल में कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सही तैयारी और मानसिकता के साथ आप न केवल अपनी यात्रा को सुखद बना सकते हैं, बल्कि क्राउड एंग्जायटी को भी कम कर सकते हैं।