बढ़ते वायु प्रदूषण में फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए जरूर पिएं ये खास हर्बल टी, बीमारियों से होगा बचाव

दिल्ली-एनसीआर की हवा की गुणवत्ता रोजाना खराब होती जा रही है। वायु प्रदूषण के चलते लोगों को काफी समस्या का सामना करना पड़ रहा है। प्रदूषण के कारण न सिर्फ आंखों में जलन की समस्या हो रही है, बल्कि इसके कारण दम घुटने भी लगा है। प्रदूषण हमारे सांस के जरिए फेफड़ों तक पहुंच रहा है, जिससे फेफड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में खराब हवा से अपने फेफड़ों को बचाने और खांसी की समस्या ठीक करने के लिए आप एक हर्बल चाय पी सकते हैं। क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट पलक नागपाल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके वायु प्रदूषण से फेफड़ों को साफ करने के लिए एक लंग क्लींज टी की रेसिपी और इसके फायदे शेयर किए हैं।

वायु प्रदूषण में हर्बल चाय पीने के फायदे

• यह चाय आपके गले में जमी बलगम को साफ करता है और कंजेशन को कम करता है, जो छाती में होने वाले जमान को कम करने और सांस लेने में आसानी को बढ़ावा दे सकता है।
• अदरक, हल्दी और लहसुन जैसी कई सामग्रियों में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो सूजन वाले वायुमार्ग को शांत करने और सांस के रास्ते पर होने वाली जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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• तुलसी, लहसुन और हल्दी जैसी सामग्रियों के जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर को सांस से जुड़े इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है।
• फेफड़ों की सफाई को बढ़ावा देकर, यह चाय टॉक्सिक पदार्थों और प्रदूषकों को हटाने में मदद करती है, जो फेफड़ों में जमा हो सकते हैं, खासकर, धूम्रपान करने वालों या वायु प्रदूषण के संपर्क में आने वालों के लिए फायदेमंद है।
• यह चाय वायुमार्ग को साफ करके और जलन को शांत करके खांसी, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी सांस से जुड़ी समस्याओं के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
• यह चाय फेफड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और श्वसन प्रणाली को साफ रखने में मदद करने के लिए एक सुखदायक, प्राकृतिक उपाय हो सकता है।

वायु प्रदूषण से फेफड़ों को साफ रखने के लिए चाय की रेसिपी

सामग्री-

• अदरक- 1 इंच
• दालचीनी स्टिक- 1/4 इंच
• तुलसी के पत्ते- 5-6
• इलायची- 2 कुचली हुई
• सौंफ- 1/2 चम्मच
• अजवायन- 1/4 चम्मच
• जीरा- 1/2 चम्मच
• लहसुन- 1 लौंग कटा हुआ
• हल्दी- 1/4 चम्मच

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बनाने की विधि-

• एक बर्तन में 1 गिलास पानी डालकर अच्छी तरह उबाल लें
• अब इस पानी में सभी सामग्रियों को डालें।
• एक उबाल आने के बाद 10 मिनट तक इस पानी को हल्की धीमी आंच पर अच्छी तरह उबलने दें।
• इस पानी को एक गिलास या कप में छान लें और गुनगुना पिएं।

 

 

 

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Image Credit: Freepik