Leaves For Hormonal Imbalance: अक्सर हम देखते हैं कि कुछ महिलाओं को समय पर पीरियड्स नहीं होते हैं। अगर पीरियड्स होते हैं, तो उन्हें गंभीर ऐंठन और दर्द के साथ-साथ असामान्य ब्लड फ्लो और मूड स्विंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस तरह की समस्याएं महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण देखने को मिलती हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, लंबे समय में महिलाओं में हार्मोन्स का असंतुलन पीसीओएस, थायराइड, डायबिटीज और गर्भधारण में परेशानी आदि जैसी समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप कुछ पत्तों का सुबह खाली पेट सेवन करें, तो इनसे हार्मोन्स को संतुलित रखने में बहुत मदद मिल सकती है। डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में ऐसी 3 पत्तियों के बारे में बताया है, जिनका सेवन करने से महिलाओं को अद्भुत लाभ मिल सकते हैं। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
हार्मोन्स संतुलित रखने के लिए महिलाएं खाली पेट खाएं ये 3 पत्तियां- Leaves To Have Empty Stomach In Hormonal Imbalance In Hindi
तुलसी के पत्ते- Tulsi Leaves
तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं। यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में बहुत मदद करती है। हार्मोन्स को संतुलित रखने में भी यह बहुत लाभकारी साबित हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह एक एडैप्टोजेनिक जड़ी-बूटी, जो तनाव को दूर करने में मदद करता है। यह आपको शांत और खुश महसूस कराती है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होने की वजह से यह शरीर की सूजन को दूर करने में भी मदद करती है।
कैसे करें सेवन
तुलसी का सुबह सेवन करने का सबसे आसान तरीका है इसकी चाय बनाकर पीना। आप सुबह रोजाना दूध वाली चाय की बजाए आप तुलसी की चाय पी सकते हैं। इसके लिए आपको एक टी पैन में 200ml पानी और 8-10 तुलसी की पत्तियां डालकर उबाल लेना है। इसे तब तक उबालें, जब तक की पानी थोड़ा कम न हो जाए। इसे छान लें और शहद मिलाकर पिएं।
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करी पत्ता- Curry Leaves
ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में करी पत्ते बहुत लाभकारी साबित हो सकते हैं। इसमें आयरन और फोलिक एसिड के साथ-साथ कई एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। यह शरीर में हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। शरीर की सूजन और महिलाओं की कई समस्याएं दूर करते हैं।
कैसे करें सेवन
आप सुबह खाली पेट 4-5 करी पत्ता को अच्छी तरह धो कर सीधे तौर पर चबा सकते हैं। इसके अलावा, आप 8-10 करी पत्तों को 200ml पानी में उबालकर, छानकर इस पानी का सेवन कर सकते हैं। आप करी पत्ता को पीसकर, इसके अर्क को पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।
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धनिया के पत्ते- Coriander Leaves
शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और उन्हें नष्ट करने के लिए यह एक नैचुरल डिटॉक्स ड्रिंक है। इसमें प्राकृतिक मूत्रवर्धक प्रभाव होते हैं। यह फ्री-रेडिकल्स से लड़ने, शरीर की गर्मी को कम करने और इंसुलिन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इस तरह इनका सेवन महिलाओं के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है।
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कैसे करें सेवन
200ml पानी में मुट्ठी भर धनिया के पत्ते, एक चम्मच नींबू का रस और चुटकी भर सेंधा नमक को एक ब्लेंडर में डालकर पीस लें। इस जूस को एक गिलास में निकाल लें और इसका आनंद लें।
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