Heel Pain Home Remedies: एड़ी के दर्द से हैं परेशान? ये 7 घरेलू उपाय आएंगे काम

एड़ियों में दर्द कभी आम हो सकता है तो कभी गंभीर, ऐसे में कुछ घरेलू उपाय की मदद से आप इस दर्द को दूर कर सकते हैं। जानते हैं...

Garima Garg
Written by: Garima GargPublished at: Apr 26, 2021Updated at: Apr 26, 2021
Heel Pain Home Remedies: एड़ी के दर्द से हैं परेशान? ये 7 घरेलू उपाय आएंगे काम

जब किसी व्यक्ति की एड़ी में दर्द होता है तो उस दर्द के कारण व्यक्ति असामान्य महसूस करता है और इसका प्रभाव उसके रोजमर्रा के कार्यों पर भी पड़ता है, जिसकी वजह से उसकी गतिविधियां धीमी पड़ जाती हैं। एड़ी में दर्द गाउट के कारण, अर्थराइटिस के कारण, नसों के क्षतिग्रस्त होने के कारण या किसी गांठ आदि के कारण हो सकता है। ये दर्द आमतौर पर सुबह को समय होता है। ऐसे में इस समस्या को रोकने के लिए कुछ घरेलू उपचार भी आपके काम आ सकते हैं। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। यह दर्द आमतौर पर महिलाओं में ज्यादा देखा जाता है। कभी-कभी यह दर्द आम होता है तो कभी-कभी यह दर्द गंभीर समस्या के कारण लंबा भी हो सकता है। आज हम आपको बताएंगे की एड़ी के दर्द को दूर करने के लिए आप किन घरेलू उपाय (heel pain home remedies) की मदद ले सकते हैं। और उन घरेलू उपायों को इस्तेमाल करके कैसे समस्या को दूर कर सकते हैं। पढ़ते हैं आगे...

1 - सिरके से एड़ी का दर्द होगा

बता दें कि सेब का सिरका एड़ियों के दर्द को दूर करने में बेहद मददगार है। बता दें इसके अंदर ना केवल सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं बल्कि यह एंटीऑक्सीडेंट गुण के रूप में भी जाना जाता है, जो एड़ी के दर्द को दूर कर सकता है। ऐसे में आप पानी में सेब के सिरके को मिलाएं और उसे थोड़ी देर उबालने के लिए रख दें अब साफ कपड़े को उस मिश्रण में डूबोएं और उस कपड़े को अच्छे से निचौड़ने के बाद उसे प्रभावित क्षेत्र पर तकरीबन 15 से 20 मिनट के लिए रखें। ऐसा करने से दर्द दूर हो जाएगा।

2 - सेंधा नमक है एड़ी के दर्द का अच्छा इलाज

सेब के सिरके की तरह सेंधा नमक के अंदर भी एड़ी के दर्द को दूर करने के गुण पाए जाते हैं। इसके अंदर सूजनरोधी गुणों के साथ-साथ मैग्नीशियम सल्फेट क्रिस्टल के गुण भी मौजूद होते हैं, जो एडी के दर्द को दूर करने में मददगार हैं। ऐसे में आप गर्म पानी में सेंधा नमक को मिलाएं और उसे टब में डालकर अपने पैरों को डिबोएं। लगभग 15 से 20 मिनट तक अपने पैरों को इस पानी में रखें और उसके बाद साफ तौलिए से अपने पैरों को पौछ लें। अब अपने पैरों में नमी बनाए रखने के लिए मॉस्चरराइजर का प्रयोग करें। ऐसा करने से हफ्ते भर के अंदर दर्द दूर हो जाएगा।

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3 - मसाज से एड़ी का दर्द होगा दूर

मसाज से एड़ी के दर्द को दूर किया जा सकता है। बता दें कि यह एक प्राकृतिक घरेलू उपाय के रूप में देखा जा सकता है। ऐसे में अगर आप एड़ी के आम दर्द से ग्रस्त हैं तो यह आपकी मांसपेशियों को आराम देने के साथ-साथ जकड़न, सूजन और दर्द को भी दूर करता है। यह रक्त के प्रभाव में भी सुधार लाता है और एड़ियां की सेहत अच्छी बनी रहती है। ऐसे में सबसे पहले कोई भी तेल जैसे जैतून का तेल, नारियल का तेल या सरसों के तेल को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और धीरे-धीरे मसाज करें। तकरीबन 10 मिनट तक तेल से मसाज करने के बाद पैरों को साफ पानी से साफ कर लें।

4 - मछली के तेल से एड़ी के दर्द को करें दूर

कभी-कभी एड़ी में दर्द अर्थराइटिस या गठिया के कारण भी हो सकता है। ऐसे में मछली का तेल आपके बेहद काम आ सकता है। मछली के तेल के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के साथ-साथ अकड़न को भी कम करता है। ऐसे में मछली के तेल से भी मसाज कर सकते हैं।

5 - लौंग के तेल से एड़ी का दर्द होगा दूर

लॉन्ग के तेल से की गई मसाज एडियों के दर्द को दूर करने में बेहद मददगार है। बता दें कि अगर आप लोगों के तेल से मसाज करते हैं तो इससे ना केवल मांसपेशियों को आराम मिलता है बल्कि दर्द, सूजन और अकड़न भी दूर हो जाती है। ऐसे में आप लौंग के तेल से अपनी एड़ी की मसाज करके अपने दर्द को दूर कर सकते हैं।

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6 - अदरक है एड़ी के दर्द को दूर करने की अच्छी दवा

अदरक भी एड़ियों के दर्द को दूर करने में बेहद मददगार है। ऐसे में आप अदरक के अंदर पाए जाने वाले सूजनरोधी गुणों की मदद से एड़ियों के दर्द को दूर कर सकते हैं और सूजन को भी दूर कर सकते हैं। आप अदरक की चाय का भी सेवन कर सकते हैं और आप अदरक का सेवन उसके रस में शहद के साथ कर सकते हैं। इसके अलावा आप अदरक के टुकड़ों को उबालें और नींबू और शहद को मिलाकर उसका सेवन करें। ऐसा करने से भी व्यक्ति के प्रभाव में सुधार आता है।

7 - एलोवेरा जेल है सेहत के लिए अच्छा

एलोवेरा जेल की मदद से भी एड़ी के दर्द को दूर किया जा सकता है। बता दें कि आप एलोवेरा को धीमी आंच पर गर्म करें और उसके अंदर हल्दी और नौसादर डालें।  अब अच्छे से उबालने के बाद आंच बंद कर दें। अब पानी जब हल्का गुनगुना हो जाए तो उसमें रूई डालकर एडियों पर लगाएं। ऐसा करने से एड़ियों के दर्द में छुटकारा मिलता है।

नोट - ऊपर बताएं गई बिंदुओं से पता चलता है कि एडियो के दर्द को घर पर रहकर भी आसानी से दूर किया जा सकता है। लेकिन अगर दर्द बढ़ता जा रहा है तो इस दर्द में लापरवाही सही नहीं है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर की मदद लें। इसके अलावा ऊपर बताए किसी भी चीज से अगर आपको एलर्जी है तो उसको अपनी डाइट में ना जोड़े। अगर आप किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त हैं तब भी इन चीजों को अपने डाइट में जोड़ने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें। गर्भवती महिलाएं भी अपनी डाइट में कुछ भी जोड़ने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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