Kiwi Vs Papaya For Platelets In Hindi: प्लेटलेट्स शरीर में ब्लड के थक्के जमाने और घाव को भरने के लिए जरूरी है। अक्सर लोगों को डेंगू बुखार होने जैसे वायरल इंफेक्शन के कारण, ऑटोइम्यून बीमारियों और कुछ दवाइयों के कारण लोगों के शरीर में प्लेटलेट्स के स्तर के कम होने की समस्या हो सकती है। इस स्थिति को थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के नाम से जाना जाता है। शरीर में प्लेटलेट्स का स्तर बढ़ने के लिए जरूरी पोषक तत्वों को डाइट में लेना जरूरी है। इसके लिए अक्सर लोगों को पपीता और कीवी जैसे फलों को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में ये सवाल उठता है कि कीवी या पपीता प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए क्या ज्यादा फायदेमंद है? इन दोनों में ही बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं। ऐसे में आइए कोलकाता के सीएमआरआई हॉस्पिटल की एचओडी - डाइटिशियन इप्सिता चक्रवर्ती (Ms. Ipsita Chakravarti, HOD - Dietetics, CMRI Kolkata) से जानें प्लेटलेट्स के लिए कीवी या पपीता क्या है ज्यादा बेहतर?
कीवी और पपीता में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients In Kiwi And Papaya In Hindi
डाइटिशियन इप्सिता चक्रवर्ती के अनुसार, कीवी और पपीता दोनों में ही अच्छी मात्रा में विटामिन-ए, सी, और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण भी होते हैं, जिनसे शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और ये स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है।
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प्लेटलेट्स के लिए कीवी या पपीता क्या है ज्यादा फायदेमंद? - What Is More Beneficial For Platelets Kiwi Or Papaya?
डाइटिशियन इप्सिता चक्रवर्ती के अनुसार, कीवी और पपीता दोनों ही फल एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन-ए और सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेकिन पपीता और पपीते के अर्क प्लेटलेट्स के स्तर को बढ़ाने के लिए ज्यादा फायदेमंद है। बता दें, पपीते में पपैन नामक एक एंजाइम होता है, साथ ही, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और बायोएक्टिव कंपाउड होते हैं, जो शरीर में प्लेटलेट उत्पादन को बढ़ाने में सहायक है। इसके अलावा, पपीते में मौजूद विटामिन-ए और सी शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और इंडायरेक्ट तरीके से प्लेटलेट्स को बढ़ाने में भी सहायक है।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, पपीते के पत्तों का अर्क थ्रोम्बोसाइट्स को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है। पपीते के पत्तों के इस अर्क ने डेंगू के मरीजों में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद मिलती है।
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प्लेटलेट्स के लिए पपीते के फायदे - Benefits Of Papaya For Platelets In Hindi
डाइटिशियन इप्सिता के अनुसार, पपीते के साथ, इसके पत्ते के अर्क में में कई बायोएक्टिव कंपाउड होते हैं, जिससे प्लेटलेट्स को बढ़ाने में सहायक है, खासकर डेंगू बुखार के दौरान, एक विशेष जीन के एक्सप्रेशन को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिसको पीटीएएफआर (PTAFR) कहा जाता है। बता दें, इसमें मौजूद विटामिन-सी, ई, के, पोटैशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण इम्यूनिटी को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने, इंफेक्शन से बचाव करने, प्लेटलेट्स के साथ ब्लड के सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
कुछ लोगों को पपीते अर्क कड़वा लगता है, जिसको कई बार लोग नहीं ले पाते हैं। ऐसे में इसके बजाए, डॉक्टर की सलाह के अनुसार बाजार में मौजूद पपीते के पत्ते के अर्क से बनी टेबलेट्स को लिया जा सकता है। इसके अलावा, प्लेटलेट्स के कांउट को बढ़ाने के लिए न सिर्फ आहार संबंधी मदद जरूरी है, बल्कि सभी आहार के साथ सप्लीमेंट्स भी जरूरी हैं, लेकिन चिकित्सा प्रबंधन बहुत महत्वपूर्ण है।
निष्कर्ष
प्लेटलेट्स के कांउट को बढ़ने के लिए कीवी और पपीता दोनों फल फायदेमंद है। लेकिन प्लेटलेट्स के लिए ज्यादा फायदेमंद पपीते के साथ-साथ पपीते के पत्तों का अर्क है। इसमें मौजूद बायोएक्टिव कंपाउड सूजन को कम करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
डेंगू के 7 चेतावनी संकेत क्या हैं?
डेंगू बुखार में अक्सर लोगों को तेज बुखार होने, सिर दर्द होने, पेट में दर्द होने, बार-बार उल्टी आने, ज्यादा थकान ये बेचैनी होने, त्वचा पर रेड रैशेज होने, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द होने और आंखों के पीछे दर्द महसूस होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में डेंगू के इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें।कीवी कब नहीं खाना चाहिए?
कीवी फल अच्छे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। लेकिन ध्यान रहे, कीवी से किसी भी तरह की एलर्जी होने, ब्लीडिंग डिसऑर्डर की समस्या होने, सर्जरी से पहले, प्रेग्नेंसी होने और ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। इसके कारण स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में इन समस्याओं से पीड़ित लोगों को कीवी का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।रोज पपीता खाने से क्या फायदा होता है?
पपीते में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में रोज सुबह इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, इंफेक्शन से बचाव करने, पाचन तंत्र को दुरुस्त करने, ब्लोटिंग, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाव करने, हार्ट को हेल्दी रखने, वजन कम करने, हार्ट को हेल्दी रखने, सूजन कम करने और हड्डियों को मजबूती देने में मदद मिलती है।
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