प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए इन 4 जड़ी बूटियों का करें सेवन, कमजोरी होगी दूर

किसी भी व्यक्ति के स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि उनके शरीर में खून पर्याप्त मात्रा में होना जरूरी है। हालांकि, कई बार बीमार होने पर अक्सर हम सुनते हैं कि शरीर में प्लेटलेट्स कम हो गाए हैं। प्लेटलेट्स हमारे ब्लड का एक बहुत ही अहम हिस्सा होते हैं। ये खून का थक्का जमाने में मदद करते हैं, जिससे चोट लगने या किसी अन्य कारण से होने वाली ब्लीडिंग की समस्या को रोका जा सकता है। डेंगू, वायरल बुखार, कीमोथेरेपी और कुछ इंफेक्शन या कमजोरी के कारण हमारे शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या कम हो सकती है। ऐसी स्थिति में डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करना बहुत जरूरी हैं जो आपके शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद कर सके। आयुर्वेद में भी कई ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है, जिनका सेवन आपके ब्लड में प्लेटलेट्स बढ़ाने में फायदेमंद हो सकते हैं। इसलिए आइए आज के इस लेख में हरियाणा के सिरसा में स्थित रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए किन जड़ी-बूटियों का सेवन करें?

प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए जड़ी बूटियां

आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में इन हर्ब्स को शामिल कर सकते हैं, जिनमें

1. पपीते का पत्ता

पपीते के पत्तों का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। खासकर डेंगू बुखार में प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल सबसे ज्यादा किया जाता है। पपीते के पत्ते में मौजूद एंजाइम्स और फाइटोकेमिकल्स शरीर में प्लेटलेट्स बनाने में मदद करते हैं। साथ ही यह पत्ते ब्लड सेल्स को नुकसान पहुंचाने वाले कारकों को कम करने में भी सहायक होते हैं। आमतौर पर पपीते के पत्तों के रस का सेवन थोड़ी मात्रा में किया जाता है, क्योंकि इसका स्वाद कड़वा होता है। इसलिए आप इसका सेवन शहद या पानी में मिलाकर कर सकते हैं।

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2. गिलोय का कंद

आयुर्वेद में गिलोय एक पावरफुल इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में जाना जाता है, जो शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। गिलोय का कंद का सेवन ब्लड को साफ करने और बुखार के असर को कम करने में फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, जब आपके शरीर में इंफेक्शन या सूजन कम होती है, तो प्लेटलेट्स के गिरने की संभावना कम हो जाती है। ऐसे में गिलोय का काढ़ा या रस शरीर के अंदर की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है और ब्लड बनने की प्रक्रिया को बेहतर बनाता है।

3. अश्वगंधा की जड़

अश्वगंधा को बलवर्धक और रसायन औषधि माना जाता है। यह शरीर को एनर्दी देने, तनाव कम करने और हार्मोन्स को संतलुन बनाए रखने में मदद करता है। कई बार तनाव और कमजोरी के कारण भी प्लेटलेट्स कम होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में अश्वगंधा की जड़ का सेवन शरीर के सेल्स को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और नए ब्लड सेल्स का निर्माण करते हैं। अश्वगंधा के नियमित सेवन से शरीर को जल्दी रिकवर होने में मदद मिलती है।

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4. हल्दी

हल्दी भारतीय रसोई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और नेचुरल औषधि के रूप में जाना जाता है। इसमें करक्यूमिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो सूजन औरर इंफेक्शन को कम करता है। जब शरीर में सूजन कम होती है तो प्लेटलेट्स पर पड़ने वाला नकारात्मक प्रभाव कम हो जाता है। हल्दी ब्लड को साफ करता है और घाव भरने में मदद करता है। हल्दी को दूध के साथ या खाने में शामिल करके लिया जा सकता है। हालांकि, ज्यादा मात्रा में हल्दी का सेवन आपके ब्लड को भी पतला कर सकता है। इसलिए, सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।

निष्कर्ष

प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में पपीते के पत्ते, गिलोय, अश्वगंधा, हल्दी और त्रिफला का सेवन फायदेमंद होता है। ये हर्ब्स शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मद मिलती है। इसके साथ ही आप हेल्दी डाइट, पर्याप्त मात्रा में आराम और सही मेडिकल केयर लेने की कोशिश करें।
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