एक्ट्रेस कैटरीना कैफ फिल्म टाइगर 3 के लिए कर रही हैं स्पेशल ट्रेनिंग, वीडियो शेयर कर बताया वर्कआउट रूटीन

एक्ट्रेस कैटरीन कैफ फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। वे अक्सर इंस्टाग्राम पर फिटनेस से जुड़ी वीडियो शेयर कर फैंस को फिट रहने कि लिए प्रेरित करती रहती हैं। फिलहाल वे अपनी आने वाली फिल्म टाइगर 3 को लेकर काफी मेहनत कर रही हैं। फिल्म टाइगर में जोया का किरदार निभाने के लिए वे आजकल वर्कआउट सेशन ले रही हैं। 

वर्कआउट सेशन ले रही हैं कैटरीना 

हाल ही में कैटरीना कैफ ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर की है, जिसमें वे फिल्म टाइगर 3 के लिए वर्कआउट सेशन लेती नजर आ रही हैं। इस सेशन में वे स्कैव्ट्स और पैरों की कई एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं। वीडियो में वे जिम में स्कैव्ट्स, किक जैसी एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं। इस दौरान उन्होंने कैप्शन में लिखा कि "जब बारी टाइगर की आती है तो ऐसे में मैं अपनी सीमाओं से आगे बढ़ने लगती हूं। उन्होंने कहा कि ऐसे में दर्द से नहीं डरना चाहिए। अगर शरीर को दर्द या कष्ट हो तो ऐसे में उसे एक चुनौती के रूप में लें। 

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स्क्वैट्स और किक करती नजर आईं कैटरीना 

वीडियो में कैटरीना हाथों में डंबल लेकर स्क्वैट्स करती नजर आ रही हैं। इस दौरान वे पसीने से तर बतर भी दिख रही हैं। यही नहीं वीडियो में वे जिम में किकिंग करती भी नजर आ रही हैं। यह नहीं इस दौरान वे प्लैंक या पुल डाउन जैसी एक्सरसाइज भी करती नजर आ रही हैं। वीडियो में वे वॉक करती हुई हवा में किकिंग कर रही हैं साथ ही साथ जिम ट्रेनर से स्ट्रेचिंग भी करती दिखाई दे रही हैं। 

 

 

 

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स्क्वैट्स और किकिंग करने के फायदे 

• स्क्वैट्स और किकिंग करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। 
• इसे करने से शारीरिक स्टैमिना बढ़ता है साथ ही शरीर एक्टिव रहता है। 
• स्क्वैट्स करने कमर का दर्द कम होता है साथ ही शरीर के निचला हिस्सा मजबूत होता है। 
• स्क्वैट्स और किकिंग करना वजन घटाने में भी काफी लाभकारी होती है। इसे करने से शरीर में जमा चर्बी कम होती है। 
• यह कंधे, कूल्हों के साथ ही पैर की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाती हैं।