प्रेग्नेंसी में हल्दी का ज्यादा सेवन क्यों नहीं करना चाहिए? जानें एक्सपर्ट की राय

Is Too Much Turmeric Bad For Pregnant Woman In Hindi: प्रेग्नेंसी बहुत ही संवेदनशील दौर होता है। इस दौरान महिलाएं क्या खा रही हैं और क्या नहीं खा रही हैं। ये सब बातें बहुत मायने रखती हैं। यही नहीं, प्रेग्नेंसी के दौरान लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें, सोना-उठना और नियमित रूप से एक्सरसाइज करना। यह सब चीजें भी बहुत ज्यादा बच्चे और मां के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होती है। खासकर, डाइट की बात करें, तो यह बहुत महत्वपूर्ण होता है। क्योंकि डाइट में कोई भी खराब चीज शामिल करने से बच्चे की ग्रोथ प्रभावित हो सकती है। कई बड़े-बुजुर्गों को आपने कहते सुना होगा कि हल्दी का सेवन प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा नहीं करना चाहिए। सवाल है, ऐसा क्यों? जबकि हल्दी में कई तत्व होते हैं, और प्रेग्नेंट महिला को बीमार होने से रोक सकती है। तो फिर गर्भवती महिला को हल्दी का सेवन अधिक क्यों नहीं करना चाहिए? इस बारे में वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से बात की।

प्रेग्नेंसी में हल्दी का ज्यादा सेवन क्यों नहीं करना चाहिए?- Is Too Much Turmeric Bad For Pregnant Woman In Hindi

हल्दी एक नेचुरल पदार्थ है, जिसका सेवन कोई भी कर सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसके अलावा, इसमें कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जिनका सेवन करने से स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा असर पड़ता है। हमारे देश में सदियों से हल्दी का इस्तेमाल किया जा रहा है। हल्दी को घरेलू उपयों के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है। जहां तक प्रेग्नेंसी में हल्दी के सेवन की बात है, तो इस संबंध में अब तक कम साक्ष्य ही मौजूद हैं। लेकिन, तमाम विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला हल्दी का सेवन कर सकती हैं। इसका किसी तरह का नेगेटिव असर बच्चे और मां के स्वास्थ्य पर नहीं पड़ता है। लेकिन, गर्भवती महिला को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बच्चे की ग्रोथ पर नेगेटिव असर पड़ सकता है। यह फर्टिलाइजेशन को भी इफेक्ट करता है। तो आखिर एक दिन में कितनी हल्दी पर्याप्त होती है? गर्भावस्था के समय महिला को सिर्फ आधा चम्मच हल्दी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए।

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प्रेग्नेंसी में हल्दी खाने के फायदे- Benefit Of Eating Turmeric During Pregnancy In Hindi

• प्रेग्नेंसी के दौरान सीने में जलन होना एक आम समस्या है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं। आयुर्वेद मेडिसिन में इसका काफी इस्तेमाल किया जाता है।
• प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं की इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है। ऐसे में मुंह से ब्लीडिंग होना, मसूड़ों का कमजोर होना जैसी समस्याएं भी होने लगीत हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं। इससे मसूड़ों से खून आने की समस्या दूर होती है।
• सीमित मात्रा में हल्दी का सेवन करने से बच्चे का ब्रेन डेवेलपमेंट में सुधार होता है। साथ ही, बॉडी इंफ्लेमेशन में भी कमी आती है।