वजन कम करने के लिए कौन-सी ड्रिंक है ज्यादा बेहतर? गर्म नींबू पानी या मेथी जीरा पानी

बहुत सी अलग अलग ड्रिंक्स के बारे में आपने आज तक सुना होगा। लेकिन सबसे बेस्ट ड्रिंक कौन सी है और किस ड्रिंक से आपको अपना दिन शुरू करना चाहिए यह हमेशा ही दुविधा भरा प्रश्न रहता है। इन ड्रिंक्स का सेवन करने से हमारा वजन तो कम नहीं हो सकता है लेकिन अगर आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ अपना खान पान ठीक रखते हैं और एक्सरसाइज करते हैं तो इनसे आपको खूब मदद मिल सकती है। यह ड्रिंक्स आपको डिटॉक्स करने में और आपके पेट की सेहत ठीक रखने में एक अहम भूमिका निभाते हैं। आकाश हेल्थकेयर सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल की सीनियर डाइटिशियन डॉक्टर अनुजा गौर के अनुसार नींबू में विटामिन सी बहुतायत मात्रा में पाया जाता है। यही नहीं यह नियासिन, राइबोफ्लेविन, थियामीन, विटामिन बी सिक्स, फोलेट आदि का भी स्रोत माना जाता है। इसके पानी के सेवन से कब्ज, किडनी आदि की समस्याओं से छुटकारा मिलता है। जबकि मेथी को अघुलनशील फाइबर का स्रोत माना जाता है। इसके सेवन से शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं। जीरे में मैग्नीज, मिनरल, आयरन और फाइबर काफी मात्रा में मौजूद होते हैं। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। वजन कम करने के लिए नींबू पानी का सेवन करें या मेथी जीरा पानी का अगर इस बात को लेकर आपके मन में कोई दुविधा है तो जानिए विस्तार से।

मेथी जीरा पानी के फायदे और नुकसान

मेथी को एक रात पहले पानी में भोगो कर रखना और सुबह उस पानी को छान कर और गर्म करके पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। पिछले साल कुछ सेलिब्रिटीज ने भी यह हेल्दी ड्रिंक बनाई थी और इसे सोशल मीडिया पर शेयर किया था। तब से इस ड्रिंक का महत्त्व काफी बढ़ गया है। इस ड्रिंक को पीने से आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं और अगर बाउल गतिविधियों में किसी प्रकार की समस्या है तो भी यह ड्रिंक काफी काम आती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह ड्रिंक एक बहुत अच्छा विकल्प है। माना कि मेथी जीरा पानी एक हेल्दी ड्रिंक है। लेकिन जीरे का गर्मी के दिनों में अधिक सेवन नुकसान कर सकता है। इसलिए जीरे की जगह सौंफ का प्रयोग करना चाहिए।

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गर्म नींबू पानी के फायदे और नुकसान

गर्म पानी में नींबू का रस मिला कर पीना वजन कम करने में मददगार होता है। नींबू विटामिन सी का स्रोत होता है और यह ड्रिंक आपके हाइड्रेशन के लिए काफी अच्छी रहती है। अगर आपको पाचन समस्याएं जैसे कब्ज आदि है तो भी यह ड्रिंक आपकी काफी मदद कर सकती है। एक्सपर्ट के अनुसार नींबू एक प्राकृतिक डायरेटिक माना जाता है इसलिए हो सकता है इसका सेवन करने से आपको बार बार बाथरूम जाना पड़े जो काफी डिस्टर्ब कर सकता है।

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तो कौन सी है बेहतर ड्रिंक?

वैसे तो दोनों ही ड्रिंक्स के अपने अपने लाभ और नुकसान हैं। लेकिन दोनों में से किसी एक को चुनना पड़े तो तो नींबू पानी वाली ड्रिंक अधिक फायदेमंद है क्योंकि इसे आप सारा साल पी सकते हैं। इसके ज्यादा साइड इफेक्ट भी नहीं हैं। मेथी और जीरे की ड्रिंक को गर्मियों में नहीं पिया जा सकता। इसलिए सर्दियों के दौरान आप मेथी वाली ड्रिंक ट्राई कर सकते हैं और गर्मियों के दौरान नींबू पानी वाली ड्रिंक बेस्ट है। दोनों ड्रिंक्स को ऐसे ही किसी किसी मौसम में बदल बदल कर पीते रहेंगे तो ज्यादा लाभ मिल पाएंगे। 

इस प्रकार की ड्रिंक्स आपके पाचन तंत्र के लिए काफी लाभदायक होती हैं क्योंकि यह आप के शरीर से सारे टॉक्सिंस बाहर निकालने में मदद करती है और पेट को इंफेक्शन पैदा करने वाले बैक्टीरिया से भी बचाती है। अगर आपका पाचन तंत्र स्वस्थ होगा तो आपका मेटाबोलिक रेट भी पहले से सुधरेगा और अधिक कैलोरीज़ बर्न कर पाने में मदद मिलेगी। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि केवल अकेली यह ड्रिंक्स ही वजन कम करने में मदद करेंगी। आपको रोजाना एक्सरसाइज भी करनी होगी और अपने खान पान का भी पूरा ध्यान रखना होगा नहीं तो इस प्रकार की ड्रिंक्स किसी काम नहीं आएंगी।

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