Krill Oil Ke Fayde: क्रिल ऑयल क्या है? (What is Krill Oil) नॉर्वे की भाषा में क्रिल का मतलब होता है छोटी मछली। एक प्रकार के समुद्री जीव से निकलने वाले तेल को क्रिल ऑयल कहा जाता है। क्रिल, झींगा जैसा दिखने वाला एक छोटा जीव है। फिश ऑयल की तरह क्रिल ऑयल में भी ओमेगा 3 फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं। यह ईकोसापेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) का एक समृद्ध स्रोत है। क्रिल ऑयल में एस्टैक्सैंथिन होता है, जो क्रिल के चमकीले लाल रंग के लिए जिम्मेदार एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। जोड़ों का स्वास्थ्य और सूजन को कम करने के लिए यह तेल फायदेमंद माना जाता है। कुछ लोग मानते हैं कि क्रिल ऑयल स्किन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इस लेख में जानेंगे क्रिल ऑयल को त्वचा पर इस्तेमाल करना सही है या नहीं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा ( Dr. Devesh Mishra) से बात की।
स्किन के लिए क्रिल ऑयल फायदेमंद है या नहीं?- Krill Oil Benefits For Skin
डॉ देवेश मिश्रा ने बताया कि त्वचा के लिए फिश ऑयल की तरह क्रिल ऑयल भी फायदेमंद है। इसका कारण है क्रिल ऑयल में पाए जाने वाला विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। हालांकि अभी क्रिल ऑयल का चलन ज्यादा नहीं है और फिश ऑयल से भी लगभग वही पोषक तत्व त्वचा को मिल जाते हैं, जो क्रिल ऑयल से मिलते हैं। साथ ही क्रिल ऑयल पर अभी सीमित स्टडी मौजूद है इसलिए इसके ज्यादा इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। हालांकि कुछ फायदे हैं, जो क्रिल ऑयल से मिल सकते हैं-
- क्रिल ऑयल में ऑमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। ये त्वचा को प्रदूषण और बाहरी तत्वों के नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।
- क्रिल ऑयल में विटामिन ई और डी पाए जाते हैं। इससे त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
- क्रिल ऑयल में विटामिन ई होता है। इस ऑयल की मदद से त्वचा को ड्राईनेस से बचाया जा सकता है।
- सनबर्न और यूवी रेज से त्वचा को बचाने के लिए क्रिल ऑयल और फिश ऑयल फायदेमंद माने जाते हैं क्योंकि इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है।
- क्रिल ऑयल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह शरीर में इंफ्लेमेशन कम करते हैं। इससे एक्ने होने की आशंका घटती है।
त्वचा के लिए क्रिल ऑयल के नुकसान- Krill Oil Side Effects For Skin
- क्रिल ऑयल को त्वचा पर लगाने से एलर्जी हो सकती है क्योंकि इस ऑयल की कंसिस्टेंसी थिक यानी मोटी होती है। इसकी कम मात्रा ही त्वचा के लिए काफी होगी।
- क्रिल ऑयल से कुछ लोगों को दानों, खुजली आदि समस्याएं हो सकती हैं।
- यह त्वचा की सेंसिटिविटी को बढ़ा सकता है और रिएक्शन का कारण बन सकता है।
- क्रिल ऑयल के इस्तेमाल से पहले पैच टेस्ट जरूर कर लें और ब्रैंडेड कंपनी का ही तेल खरीदें।
इन नुकसानों को ध्यान में रखते हुए, क्रिल ऑयल का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।
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