क्या खाने के तुरंत बाद स्विमिंग किया जा सकता है? जानें एक्सपर्ट की राय

Can You Swim With A Full Stomach In Hindi: स्विमिंग एक तरह की फिजिकल एक्सरसाइज है। स्विमिंग करने के दौरान हमारी पूरी बॉडी एक्टिव रहती है, शरीर के हर हिस्से पर इसका पोजिटिव असर पड़ता है। जो लोग नियमित रूप से स्विमिंग करते हैं, उनकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है, मसल्स स्ट्रॉन्ग होती हैं और इसकी मदद से स्ट्रेंथ भी बढ़ती है। इसलिए, एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि स्विमिंग सबके लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है। खासकर, बच्चों को इसे जरूर करना चाहिए। उनकी ग्रोइंग उम्र के लिए यह लाभकारी फिजिकल एक्टिविटी है। हालांकि, हर एक्सरसाइज की तरह, स्विमिंग करने से जुड़ी सावधानियों के बारे में आपको पता होना चाहिए। जैसे क्या स्विमिंग करने के तुरंत बाद कुछ खाया जा सकता है? आइए, जानते हैं इस संबंध में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी का क्या कहना है।

क्या स्विमिंग करने के तुरंत बाद कुछ खाया जा सकता है?- Is It Safe To Swim After Eating In Hindi

जैसा कि यह बात हम सभी जानते हैं कि किसी भी तरह की एक्सरसाइज करने से पहले या तुरंत बाद कुछ नहीं खाना चाहिए। यह हमारी बॉडी के लिए सही नहीं होता है। इसी तरह, स्विमिंग के लिए भी कहा जा सकता है। खाने के तुरंत बाद स्विमिंग करना सही नहीं है। इस संबंध में विशेषज्ञ की राय है कि खाने के बाद स्विमिंग करना सही नहीं है। हालांकि, यह हर व्यक्ति के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। लेकिन, खाने के तुरंत बाद स्विमिंग करने से बचना चाहिए। आमतौर पर खाने के 30 से 60 मिनट तक इंतजार करने के बाद एक्सरसाइज करना लाभकारी होता है। ध्यान रखें, कुछ लोगों को खाने के तुरंत बाद स्विमिंग करने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है। अगर आपके साथ ऐसा है, तो बेहतर है कि स्विमिंग न करें। इसके अलावा, कोई हेल्थ इश्यू हो, तो बेहतर होगा कि स्विमिंग करने से बचें।

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खाने के बाद स्विमिंग करने के फायदे

यूं तो खाना खाने के बाद स्विमिंग करना सही नहीं माना जाता है। लेकिन, अगर आपको कोई हेल्थ इश्यू नहीं है, तो निश्चित तौर पर आप स्विमिंग कर सकते हैं। इससे आपके पाचन में सुधार होगा, ब्लड फ्लो बेहतर होता है और मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं। इस तरह देखा जाए, खाना खाने के बाद स्विमिंग किया जा सकता है।

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खाने के बाद स्विमिंग करने के नुकसान

जिन लोगों को हेल्थ इश्यूज हैं या जिन्होंने हाल-फिलहाल में स्विमिंग शुरू की है, तो उन लोगों को इस फिजिकल एक्टिविटी से दूर रहना चाहिए। खाने के तुरंत बाद स्विमिंग करने से स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं, जैसे-

• मांसपेशियों में रक्त प्रवाह कम हो सकता है, जिससे ऐंठन या दर्द की समस्या हो सकती है।
• खाने के तुरंत बाद स्विमिंग करने से पाचन संबंधी परेशानी बढ़ सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि स्विमिंग करने से अपच की समस्या का खतरा रहता है।
• खाना खाने के तुरंत बाद स्विमिंग करना सही नहीं है, इससे एनर्जी लो हो सकती है और स्विमिंग करने में अतिरिक्त मेहनत लग सकती है।

एक्सपर्ट की सलाह

खाने के तुरंत बाद स्विमिंग न करें, तो बेहतर होगा। वहीं, अगर आपको किसी तरह की हेल्थ इश्यूज हैं, जैसे मिर्गी या डायबिटीज तो खाने के तुरत बाद स्विमिंग न करें। इसी तरह, अगर आप किसी तरह की दवा नियमित रूप से लेते हैं, तो भी स्विमिंग और अपने मील के बीच कुछ समय का गैप रखें। प्रेग्नेंट महिला को भी खाने के बाद स्विमिंग करने से बचना चाहिए।

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