क्या स्विमिंग करने से वाकई हाइट बढ़ती है? डॉक्टर से जानें सच्चाई

Does Swimming Increases Height: शरीर को फिट रखने के लिए स्विमिंग करना एक बहुत अच्छा विकल्प है। स्विमिंग करने से शरीर की मांसपेशियां एक्टिव रहने के साथ ही कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन घटता है और बॉडी को अच्छी शेप मिलती है। कुछ लोगों का मानना है कि स्विमिंग करने से हाइट बढ़ती है। यह एक मिथ है या वाकई में स्विमिंग आपकी रुकी हुई हाइट को बढ़ाने में मदद करती (Does Swimming Really Increases Height) है। लोगों में इस सवाल को लेकर तरह-तरह की भ्रांतियां हैं। मेट्रो हॉस्पिटल, नोएडा के इंटरनल मेडिसिन के डॉ. सैबल चक्रवर्ती से जानते हैं क्या स्विमिंग करने से वाकई हाइट बढ़ती है। 

क्या स्विमिंग करने से हाइट बढ़ती है?

स्विमिंग करने से हाइट बढ़ती है, इसका कोई ठोस सुबूत अभी तक सामने नहीं आया है कि स्विमिंग करने से हाइट बढ़ती है। हां, अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है तो ऐसे में स्विमिंग करने से शरीर में लचीलापन आ सकता है साथ ही हड्डियों पर अच्छा असर पड़ता है, जो हाइट बढ़ाने में कई बार मददगार साबित हो सकती है। आमतौर पर बच्चों की रुकी हुई हाइट को बढ़ाने के लिए डॉक्टर द्वारा पुल-अप्स और स्विमिंग करने की सलाह दी जाती है। इसलिए यह कहना पूरी तरीके से ठीक नहीं है कि स्विमिंग करने से हाइट बढ़ती है। 

बच्चों के लिए हो सकती है फायदेमंद 

डॉक्टर के मुताबिक अगर आपका बच्चा छोटा है तो शुरुआत से ही उसे खेल-कूद जैसी गतिविधियों में शामिल रखें। इसके लिए उन्हें बास्केट बॉल, रस्सी कूदना, जंपिंग आदि जैसी एक्सरसाइज करने के साथ ही स्विमिंग जरूर सिखाएं। शुरुआत से ही स्विमिंग करने से उनकी फिजीक अच्छी रहेगी और हो सकता है कि इससे उनकी लंबाई पर भी असर पड़े। स्विमिंग करना बच्चों की लंबाई को सपोर्ट करने में मदद कर सकती है। 

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स्विमिंग करने के फायदे 

• स्विमिंग करना सेहत के लिए कई तरीकों से नुकसानदायक साबित हो सकती है।
• स्विमिंग करने से शरीर का पोश्चर अच्छा रहता है साथ ही कमर दर्द से भी राहत मिलती है। 
• वजन घटाने के लिए भी आप स्विमिंग कर सकते हैं। 
• स्विमिंग करने से मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है साथ ही नींद भी अच्छी आती है।