क्या सर्दी में बच्चों को दही चावल खिला सकते हैं? न्यूट्रिशनिस्ट से जानें इसके फायदे-नुकसान

Is It Safe To Feed Curd Rice To Infant In Winter Possible Benefits Side Effects By Nutritionist In Hindi: सर्दियां शुरू होते ही पेरेंट्स अपने छोटे बच्चों की डाइट में कई तरह के बदलाव करते हैं। गर्म चीजें, जैसे सूप, अंडा आदि की मात्रा बढ़ा देते हैं। जबकि ठंडी तासीर वाली चीजों को बंद कर देते हैं। इस तरह की हेल्दी डाइट से बच्चे के बीमार पड़ने और ठंड लगने का रिस्क कम हो जाता है। साथ ही, बच्चे की इम्यूनिटी भी बूस्ट होने लगती है। इस चीज को ध्यान में रखते हुए कई पेरेंट्स अपने बच्चे को दही चावल खिलाना बंद कर देते हैं। तो क्या सर्दियों में बच्चों को दही चावल खिलाना सही नहीं है? सर्दियों में दही चावल खिलाने से क्या बच्चे बीमार पड़ सकते हैं? उन्हें सर्दी-जुकाम हो सकता है? इस संबंध में हम डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी की राय जानते हैं।

सर्दियों में बच्चों को दही चावल खिलाएं या नहीं?- Should We Feed Curd Rice to Children in Winter or not?

डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी की मानें, तो सर्दियों में बच्चों को दही चावल खिला सकते हैं। इससे बच्चे की हेल्थ को किसी तरह का नुकसान नहीं होता है। हालांकि, अगर बच्चे की तबियत खराब है, तो उन्हें दही चावल खिलाने से बचना चाहिए। इसके अलावा, अगर किसी वजह से बच्चे को दही हजम न हो, तो भी उन्हें दही चावल नहीं खिलाना चाहिए।

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सर्दियों में बच्चे को दही चावल खिलाने के फायदे- Benefits Of Feeding Curd Rice To Children In Winter

पोषक तत्वों से भरपूरः दही चावल कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर है। इसे किसी भी मौसम में, सीमित मात्रा में बच्चों को खाने के लिए दिया जा सकता है। दही, कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो कि हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है।

पाचन क्षमता बेहतर होती हैः छोटे बच्चों को आमतौर पर बहुत भारी चीजें खाने के लिए नहीं दी जा सकती है। इसकी वजह है, बच्चों को हर चीज आसानी से हजम नहीं होती है। वहीं, दही पाचन क्षमता बेहतर होती है और यह आसानी से हजम भी हो जाती है।

एनर्जी का सोर्सः दही को एनर्जी का अच्छा स्रोत भी माना जाता है। यह बात तो आप जानते ही होंगे कि बच्चों में एनर्जी होगी, तो वे सारा दिन एक्टिव रह सकते हैं और उनके बीमार होने का रिस्क भी कम हो जाता है।

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सर्दियों में बच्चे को दही चावल खिलाने के नुकसान- Side Effects Of Feeding Curd Rice To Children In Winter

एलर्जी हो सकती हैः अगर किसी बच्चे को दूध के प्रोडक्ट से एलर्जी है, तो उन्हें दही चावल खाने के लिए नहीं दिया जाना चाहिए। इससे उनकी तबियत बिगड़ सकती है, पेट दर्द हो सकता है और पाचन से जुड़ी समस्या भी हो सकती है।

क्वालिटी का ध्यान रखेंः आजकल ज्यादातर पेरेंट्स घर में दही जमाने के बजाय, मार्केट से खरीदी हुई दही लेते हैं। इसलिए, आप किस क्वालिटी दही खरीद रहे हैं, यह बात बहुत मायने रखती है। इसके अलावा, घर में दही किस जगह स्टोर की हुई है, यह बात भी महत्वपूर्ण है। बच्चों को बहुत पुरानी दही न दें। उन्हें फ्रेश दही के साथ ही चावल खिलाना फायदेमंद रहता है।

डाइट को बैलेंस रखेंः कुछ पेरेंट्स अपने बच्चे को बहुत ज्यादा मात्रा में दही चावल खाने के लिए देते हैं। ऐसा किया जाना सही नहीं है। बच्चों को दही चावल के अलावा, पोषक तत्वों से भरपूर डाइट देना चाहिए। इसमें फल, मौसमी सब्जियां और दूध से बने दूसरे प्रोडक्ट शामिल होते हैं।

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