क्या प्रेग्नेंसी में Sparkling Water पीना सही है? खुद बता रहे हैं डॉक्टर

Is It Okay To Drink Sparkling Water During Pregnancy: आमतौर पर प्रेग्नेंसी में ऐसी चीजें खाने या पीने के लिए मना की जाती है, जिसमें केमिकल होते हैं। वही चीजें खाने-पीने की सलाह दी जाती है, जो पोषत त्वों से भरपूर हो और शिशु की ग्रोथ के लिए बेहतर हो। साथ ही, उन्हें पूरी तरह से हाइड्रेट रहने को कहा जाता है। हाइड्रेट रहना ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है। ऐसा इसलिए कहा जाता है, क्योंकि पानी गर्भ में पल रहे शिशु तक पोषक तत्वों को पहुंचाने का काम करता है और प्रेग्नेंसी में ब्लड वॉल्यूम बढ़ जाता है, जिससे मां और शिशु, दोनों के स्वास्थ्य को सपोर्ट मिलता है। बहरहाल, कई बार देखने में आता है कि कुछ महिलाएं प्रेग्नेंसी में भी स्पार्कलिंग वॉटर पीना पसंद करती हैं। वैसे तो सादे पानी का कोई अन्य विकल्प नहीं होता है, लेकिन अगर गर्भावस्था में आप स्पार्कलिंग वॉटर पीती हैं, तो यह जान लेना जरूरी है कि यह स्वास्थ्य के लिए कितना लाभकारी है। इस लेख में हम यही जानेंगे कि स्पार्कलिंग वॉट पीने का गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु पर क्या असर पड़ता है? इस संबंध में हमने नोएडा सेक्टर 71 स्थित कैलाश हॉस्पिटल में Sr Consultant Obs and Gynaecology डॉ. नीलम बेनारा से बातचीत की।

क्या प्रेग्नेंसी में स्पार्कलिंग वॉटर पीना सही है?- Can I Drink Sparkling Drink During Pregnancy

प्रेग्नेंसी की शुरुआती दिनों में कई महिलाओं को उल्टी-मतली की समस्या होती है। ऐसे में वे नींबू पानी या सोडा वॉटर पीती हैं। इसी तरह, अपनी परेशानी से निपटने के लिए वे स्पार्कलिंग वॉटर को भी अपनी डाइट का हिस्सा बनाती हैं। हालांकि, सवाल ये है कि क्या प्रेग्नेंसी में स्पार्कलिंग वॉटर पीना सेफ होता है? इस संबंध में Gynaecology डॉ. नीलम बेनारा समझाते हुए बताती हैं, "बिल्कुल, प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं स्पार्कलिंग वॉटर पी सकती हैं। खासकर, जिन महिलाओं को उल्टी या मतली की समस्या रहती है, उनके लिए यह काफी अच्छा विकल्प है।" Gynaecology डॉ. नीलम बेनारा आगे बताती हैं, "गर्भास्था में स्पार्कलिंग वॉटर पीने से पहले महिलाओं को कुछ जरूरी बातों पर गौर करना चाहिए, जैसे उन्हें शुगर या आर्टिफिशियल शुगर युक्त स्पार्कलिंग वॉटर नहीं पीना चाहिए। आपके लिए अनफ्लेवर्ड और मीठा रहित स्पार्कलिंग वॉटर पीना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अतिरिक्त मात्रा में इसका सेवन करने से बचें।"

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प्रेग्नेंसी में कैसा स्पार्कलिंग वॉटर पिएं?

• प्रेग्नेंसी में दिनां में प्लने यानी सादा स्पार्कलिंग वॉटर पीना सही रहता है।
• ध्यान रखें कि स्पार्कलिंग वॉटर में शुगर या आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल न हो।
• इस बात को भी सुनिश्चित करें कि स्पार्कलिंग वॉटर में कैफीन न हो। प्रेग्नेंसी में कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

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प्रेग्नेंसी में स्पार्कलिंग वॉटर पीने के फायदे

मतली से राहतः स्पार्कलिंग वॉटर पीने से मतली की समस्या दूर होती है। खासकर, पहली तिमाही में प्रेग्नेंट महिलाएं इसका सेवन कर सकती हैं।

मीठे पेयर पदार्थ का विकल्पः प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को तरह-तरह की चीजें खाने की क्रेविंग होती है। खासकर, मीठा और मीठे पेयर पदार्थ के सेवन की क्रेविंग बढ़ जाती है। इसे कंट्रोल करने के लिए आप स्पार्कलिंग वॉटर पी सकती हैं।

बॉडी रखे हाइड्रेटः स्पार्कलिंग वॉटर पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है, जो कि प्रेग्नेंसी में काफी जरूरी होता है।

निष्कर्ष

कुल मिलाकर, कहने का मतलब यह है कि प्रेग्नेंसी में स्पार्कलिंग वॉटर पिया जा सकता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इसमें किसी तरह का आर्टिफिशियल स्वीटनर यूज न किया गया हो। साथ ही, इस बात का ध्यान रखें कि बॉडर को हाइड्रेट रखने के लिए सादा पानी पीना ही अच्छा विकल्प होता है। आप अपने मुंह का स्वाद बदलने के लिए स्पार्कलिंग वॉटर पी सकते हैं।

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