क्या प्रेग्नेंसी की शुरुआत में बीमार जैसा महसूस करना सामान्य है? एक्सपर्ट से समझें

Is It Okay To Feel Sick During Early Pregnancy In Hindi: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के उतार-चढ़ाव होते हैं। प्रेग्नेंसी में सबसे पहले पीरियड्स बंद होते हैं, ब्रेस्ट टेंडरनेस शुरू हो जाती है, मूड स्विंग होते हैं और बार-बार पेशाब आना जैसी कई समस्याएं भी इस दौरान देखने को मिलती हैं। हालांकि, यह सब इसलिए होता है, क्योंकि बॉडी में हार्मोनल बदलाव काफी ज्यादा होते हैं। कुछ महिलाएं इस दौरान काफी ज्यादा थकान और कमजोरी के साथ-साथ बीमार जैसा भी महसूस करती हैं। सवाल यह है कि क्या प्रेग्नेंसी की शुरुआती दिनों में इस तरह का महसूस करना सामान्य होता है? आइए, जानते हैं वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से।

क्या प्रेग्नेंसी की शुरुआत में बीमार जैसा महसूस करना सामान्य है?- Is It Normal To Feel Sick During Early Pregnancy In Hindi

जैसा कि यह स्पष्ट है कि प्रेग्नेंसी की शुरुआत में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। ऐसे में इन दिनों बीमार जैसा महसूस होना, बिल्कुल सामान्य है। असल में, प्रेग्नेंसी की शुरुआत में मॉर्निंग सिकनेस, उल्टी और थकान महसूस होती है। इन सब कारणों से महिला कमजोरी और बीमारी जैसा महसूस करती है। आपको बताते चलें कि 10 में से 8 प्रेग्नेंट महिलाएं अर्ली प्रेग्नेंसी में बीमार जैसा महसूस करती हैं। ऐसा सामान्यतः 5वीं से 6ठे सप्ताह से होना शुरू हो जाता है, जो कि 12 से 20वें सप्ताह के बाद जाकर नॉर्मल होने लगता है। कुछ महिलाओं के लिए अर्ली प्रेग्नेंसी काफी कष्टकर होती है, वहीं कुछ महिलाओं को इन दिनों कोई परेशानी नहीं होती है। दरअसल, प्रेग्नेंसी की जर्नी हर महिला की अलग-अलग होती है। इसलिए, पूरी तरह यह कहना कि हर महिला इन दिनों बीमारी जैसा महसूस करेगी, सही नहीं होगा। कुछ महिलाओं को ही इस स्थिति का सामना करना पड़ सकता है।

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अर्ली प्रेग्नेंसी में स्वस्थ रहने के लिए क्या करें

सबसे पहले आपको यह स्पष्ट कर दें कि अर्ली प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में हो रहे बदलाव को रोका नहीं जा सकता है। हां, इनके लक्षणों के प्रभाव को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। इसके आप यहां दिए गए उपाय अपनाएं-

• मॉर्निंग सिकनेस हो, तो सुबह उठते ही खट्टी-मीठी टॉफी खा सकती हैं। इससे जी-मिचलाना बंद हो जाएगा और संभवतः उल्टी की समस्या कम होगी।
• अगर लो-एनर्जी और कमजोरी महसूस हो रही है, तो अपनी डाइट में बदलाव करें। इसके अलावा, सुबह उठकर माइल्ड एक्सरसाइज करें। प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए वॉक करना अच्छा विकल्प होता है। इससे मूड एन्हैंस होता है।
• अगर आपको एक-साथ हैवी मील लेने का मन न करे, तो खाना स्किप न करें। खाना स्किप करने से बीमारी और कमजोरी बढ़ सकती है। यही नहीं, कमजोरी की वजह से महिला को बुखार जैसा भी महसूस हो सकता है। इसलिए, मील स्किप करने के बजाय थोड़ा-थोड़ा खाएं और दिन भर में कई बार खाएं। यह भी आपकी हेल्थ को सुधार करने में मदद करेगा।
• प्रेग्नेंसी के दौरान अनहेल्दी चीजों को खाने से बचें। इन दिनों फैट फूड्स लेने से बचें, क्योंकि यह सह नहीं है। बच्चे के लिए हेल्दी चीजें और पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाएं। इससे बीमार होने का जोखिम भी कम होता है और मूड भी बेहतर रहता है।

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