पैनिक अटैक एक ऐसी समस्या है, जो इंसान को कुछ ही कारणों की वजह से हो सकती है। शरीर में अचानक कंपकंपी होना, घुटन की हद तक सांस फूलने लगना, डर लगने की समस्या, अजीब-सी बेचैनी, सांस छोटी-छोटी आना लेकिन तेजी से आना, ऐसा महसूस होना कि हार्ट अटैक आ गया है, ऐसा कुछ क्या आपने कभी महसूस किया है? अगर हां, तो यह पैनिक अटैक की समस्या है।
युवाओं और महिलाओं में आजकल ये काफी तेजी से पनपता दिखाई दे रहा है। यहां तक कि पैनिक अटैक ने छोटे बच्चों तक को नहीं छोड़ा है। मुझे अच्छी तरह याद है, जब मैं एक कंपनी में काम करती थी। वह मेरी सबसे पहली जॉब थी। वहां, मेरी शाम की शिफ्ट लगती थी। शाम में मैं अपने दोस्तों के साथ चाय की टुस्की के मजे ले रही थी। अचानक से कैंटीन में आई एक लड़की बेहोश हगोकर गिर गई। हम सभी लोग जब उसकी ओर भागे, तो वह तेज-तेज सांस ले रही थी।
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उसके मुंह पर जब हम लोगों ने पानी फैंका, तो उसे तब भी होश नहीं आया। मैंने सोचा की शायद उसकी तबियत ठीक नहीं या शरीर में कमजोरी महसूस करने की वजह से उसके साथ ऐसा हुआ। आनन-फानन में हम उसे जब हॉस्पिटल लेकर गए, तो डॉक्टर ने उसका चेकअप करने के बाद बताया कि उसे पैनिक अटैक आया है। लड़की के होश में आने के बाद उसने हमें बताया कि उसे अचानक से ही पूरा ऑफिस घूमता दिखाई देने लगा। हाथों में पसीना और वोमिटिंग की फीलिंग होने लगी, जिसके बाद वह बेहोश हो गई।
पैनिक अटैक के लक्षण
पैनिक अटैक के समय व्यक्ति को अचानक किसी बात का डर हावी होने लगता है। तनाव के साथ दिल की धड़कन भी असामान्य गति से चलने लगती है। पैरों में कंपन, सीने में दर्द और बेचैनी होने लगती है, वोमिटिंग और पेट खराब हो जाता है, हार्ट बीट साधारण से तेज हो जानाती है, छोटी-छोटी बातों पर इंसान तनाव महसूस करने लगता है, ठंड के मौसम में भी गर्मी लगती है, अचानक पूरे शरीर में सिहरन-सी महसूस होने लगती है, व्यक्ति अपना बैलेंस खो देता है, जिसकी वजह से वह बेहोश बहोने लगता है। अगर किसी व्यक्ति के अंदर ये सभी लक्षण दिखाई देते हैं, तो समझ जाइए उसे पैनिक अटैक आने की समस्या है।
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ऐसे में करें इन 2 तरह के फूड्स को अवॉइड
आज के खान-पान ने हम सभी को किसी न किसी बीमारी से घेरा हुआ है। अच्छी और स्वस्थ जीवनशैली न होने की वजह से व्यक्ति खुद को फिट रखने में कामयाब नहीं हो पाता है। पैनिक अटै एक ऐसी समस्या है, जो अचानक से उत्पन्न हो जाती है। ऐसे में अगर आप कॉफी और आर्टिफिशियल शुगर को खाना बेद करते हैं, तो आपके लिए अच्छा है।
कॉफी में क्योंकि काफी भारी मात्रा में कैफीन पाई जाती है, इसलिए पैनिक अटैक के समय इसे खाने-पीने के लिए मना किया जाता है। कॉफी, एक तरह का साइकोएक्टिव ड्रग होता है, जो घबराहट को उत्पन्न करता है। वहीं, आर्टिफिशियल शुगर आपके मूड स्वींग के साथ घबराहट को बढ़ावा देता है। अगर आप स्ट्रेस से उभरने की कोशिश कर रहे हैं, तो ध्यान रखिए आपको इन दो तरह के फूड्स का सेवन बंद करना है।
पैनिक अटैक के समय भी आप अगर इन दोनों ही चीजों को खाने से बचें, उतना आपके लिए अच्छा है।
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