How To Use White Pepper For Weight Loss: वजन कम करने के लिए लोग तमाम तरह के नुस्खे अपनाते हैं। आज के समय में मार्केट में वजन कम करने के लिए कई तरह के प्रोडक्ट्स भी मौजूद हैं, लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के इनका इस्तेमाल खतरे से खाली नहीं होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन कंट्रोल करने के लिए आप किचन में मौजूद नेचुरल चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। भारतीय किचन में तमाम तरह के मसाले मौजूद होते हैं। गरम मसाले अनेकों औषधीय गुणों से युक्त होते हैं, इनका सही ढंग से इस्तेमाल करने से शरीर को कई गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद भी मिलती है। क्या आप जानते हैं काली मिर्च की तरह ही दिखने वाली सफेद मिर्च भी वजन कम करने के लिए किसी औषधि से कम फायदेमंद नहीं है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको वजन और शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट कम करने में मदद मिलती है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं वजन कम करने के लिए सफेद मिर्च का सेवन कैसे करें?
वजन कम करने के लिए सफेद मिर्च के फायदे- White Pepper Benefits For Weight Loss in Hindi
सफेद मिर्च में मौजूद पोषक तत्व शरीर को हेल्दी बनाने और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। अगर आप भी बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इसका इस्तेमाल नियमित रूप से जरूर करें। सफेद मिर्च में मौजूद गुण पाचन तंत्र को ठीक रखने से लेकर डायबिटीज और सर्दी-खांसी जैसी परेशानियों में भी फायदेमंद होते हैं। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ. एस के पांडेय कहते हैं कि, "सफेद मिर्च अनेकों औषधीय गुणों से भरपूर होती है। आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है। सफेद मिर्च में कैप्सैसिन की सही मात्रा होती है। इसका इस्तेमाल करने से वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है।" वजन कम करने वाली ज्यादातर दवाओं में भी कैप्सैसिन का इस्तेमाल किया जाता है।
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इसके अलावा सफेद मिर्च में विटामिन ए, विटामिन सी, पिपेरिन, सेलेनियम, बीटा कैरोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व और गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, इससे फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है। इसके अलावा सफेद मिर्च में फाइबर भी पाया जाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और इससे जुड़ी परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है।
वजन घटाने के लिए कैसे करें सफेद मिर्च का सेवन?- How To Use White Pepper For Weight Loss in Hindi
सफेद मिर्च का आमतौर पर इस्तेमाल खाने में गरम मसाले के रूप में किया जाता है। आप इसके पाउडर का इस्तेमाल वजन कम करने के लिए कर सकते हैं। गरम मसाले में का सेवन शरीर का चयापचय ठीक रखने और पाचन से जुड़ी परेशानियों को कम करने में मदद करते हैं। आप रोजाना सुबह के समय सफेद मिर्च के पाउडर से बनी ड्रिंक का सेवन करें। इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सफेद मिर्च पाउडर डालें और अच्छी तरह से उबालें। इसके बाद इस चाय में नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं। नियमित रूप से खाली पेट इसका सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
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