बुखार में कंपकंपी हो तो क्या करें? जानें 5 उपाय, जिनसे दूर होगी समस्या

मौसम बदलते ही लोग तेजी से संक्रमण (इंफेक्शन) होने लगता है। दरअसल, बारिशो के दौरान बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में लोगों को बुखार, सिर दर्द, गले में खराश और कंपकंपी महसूस होने लगती है। इंफेक्शन होने पर शरीर के व्हाइट ब्लड सेल्स बाहरी बैक्टीरिया से लड़ते हैं। जिसके चलते शरीर में बुखार होने लगता है। इस दौरान कुछ लोगों को कंपकंपी होने लगती है। फ‍िजिश‍ियन डॉ सीमा यादव से जानते हैं कि बुखार और कंपकंपी को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। आगे जानते हैं इन उपायों केो बारें में। 

बुखार और कंपकंपी क्यों होती है? 

जब शरीर का नॉर्मल टेम्परेचर (आमतौर पर 98.6°F या 37°C) से अधिक होता है, तो इस स्थिति को बुखार कहा जाता है। फ्लू, कोल्ड, इंफेक्शन और सूजन होने पर बुखार हो सकता है। जब इंफेक्शन होता है, तो शरीर में पाइरोजेन कैमिकल रिलीज होता है।  ये पाइरोजेन शरीर के तापमान को नियंत्रित करने वाले केंद्र हाइपोथैलेमस को सिंग्नल भेजते है। इससे इम्यून सिस्टम एक्टिव होता है और शरीर का तापमान बढ़ जाता है। बुखार के दौरान मांसपेशियों में कमजोरी की वजह से कुछ लोगों कंपकंपी भी महसूस हो सकती है। 

बुखार और कंपकंपी को कम करने वाले उपाय - Remedies Of Fever With Shivering In Hindi 

हाइड्रेटेड रहें

बुखार होने पर शरीर को हाइड्रेटेड रखें। बुखार में पसीना अधिक आता है, ऐसे में शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इस दौरान रेस्पिरेटरी दर में बढ़ोतरी हो सकती है। डिहाइड्रेशन से समस्या गंभीर हो सकती है। इस दौरान व्यक्ति को नियमित रूप से पानी पीते रहना चाहिए। इस दौरान चाय या कॉफी का सेवन कम करें। 

ज्यादा से ज्यादा आराम करें 

बुखार में पर्याप्त आराम और नींद लेना आवश्यक होता है। जब आपका शरीर किसी इंफेक्शन से लड़ रहा होता है, तो उसे एक्सट्रा एनर्जी की जरुरत होती है। इस दौरान पर्याप्त आराम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है। 

हॉट कम्प्रेशन

हॉट कम्प्रेशन बुखार को कम करे में मदद कर सकता है। एक वॉशक्लॉथ को गुनगुने पानी में भिगोएं। इसके बाद इसे निचोड़ कर माथे, कलाई और गर्दन पर रखें। हॉट कम्प्रेशन शरीर के टेम्प्रेचर को नॉर्मल बनाने में सहायक होता है। 

हर्बल चाय 

कुछ जड़ी-बूटियों में प्राकृतिक गुण होते हैं, जो बुखार के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक, कैमोमाइल, पुदीना और तुलसी से बनी हर्बल चाय का उपयोग कर आप इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। इससे आपका रिकवरी करने का समय कम हो जाता है। 

गुनगुने पानी से स्नान करें

गुनगुने पानी से स्नान करने से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और बुखार को कम करने में मदद मिलती है। इस दौरान ठंडे पानी के स्नान से बचें। इस दौरान आप नहाने के पानी में लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदों को डालकर स्नान कर सकते हैं। 

बुखार के साथ कंपकंपी होने पर डॉक्टर के पास कब जाएं? 

• यदि बुखार तीन दिनों से अधिक रहें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। 
• लगातार उल्टी व दस्त होना, 
• सीने में दर्द और सांस लेने में परेशानी होना, 
• तेज सिरदर्द और दौरे पड़ना, 
• शरीर में सूजन आना, आदि। 

इसे भी पढ़ें : तेज बुखार उतारने के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय, नॉर्मल होने लगेगा बॉडी टेम्प्रेचर

बुखार होने पर आप खुद से दवाएं लेने की अपेक्षा डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। डॉक्टर आपकी मौजूदा स्थिति की जांच कर आपका इलाज करते हैं। इस दौरान दवाओं के साथ आप ऊपर बताए गए उपायों को अपना सकते हैं।