आप भी झड़ते बालों से हैं परेशान? तो इन आसान तरीकों का करें इस्तेमाल, जल्द दिखेगा असर

जितनी जरूरी अपने आपको फिट रखना है और अपनी त्वचा की देखभाल करना है उतना ही जरूरी है अपने बालों की देखभाल करना। आजकल ज्यादातर लोग अपने झड़ते बालों को लेकर काफी परेशान रहते हैं। कई बार सही पोषण ना मिलने के कारण समय से पहले ही सिर के बाल झड़ने लगते हैं जिससे चेहरे की सुंदरता भी गायब होने लगती  है। वहीं, दूसरी ओर इसका कारण प्रदूषण और डैंड्रफ भी है, जिनके कारण सिर के बाल झड़ने लगते हैं। वैसे तो कई लोग अपने बालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई तरह के घरेलू उपाय का सहारा लेते हैं लेकिन सही तरीके से इस्तेमाल न कर पाने या फिर सही जानकारी न होने के कारण ये समस्या काफी गंभीर होती जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं, झड़ते बालों से बचने में कुछ आसान उपाय ऐसे हैं जो आपकी काफी मदद कर सकते हैं और आपको बालों की समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं। 

इन तरीकों से झड़ते बालों को रोकें

हेल्दी डाइट

अपने आपको स्वस्थ रखने और कई बीमारियों के खतरे से दूर रहने के लिए हेल्दी डाइट लेते हैं, वैसे ही हमारे बालों को स्वस्थ रखने के लिए भी उनके मुताबिक की डाइट जरूरी होती है। आप क्या खाते हैं ये भी बालों के पोषण में अहम भूमिका निभाता है। आपको अपनी डाइट को ऐसा बनाना चाहिए जिससे की आपके स्वास्थ्य के साथ ही आपके बालों पर भी इसका सकारात्मक असर हो। विटामिन, प्रोटीन और मिनरलयुक्त भोजन भोजन के सेवन करने से बालों को भी पोषित किया जा सकता है। इसलिए आपको हमेशा कोशिश करनी चाहिए कि आप एक बेहतर डाइट लें जिससी की आपके बालों का झड़ना भी रुक सके। 

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तनाव न लें

तनाव एक ऐसा कारण है जो कई बीमारियों को आमंत्रित करने का काम करता है। आजकल हर कोई तनाव से पीड़ित है जिसकी वजह से उन्हें कई समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। समय से पहले झड़ते बालों का एक मुख्य कारण तनाव भी हो सकता है। इसके लिए तनाव  से दूरी बनाएं रखना बहुत ही जरूरी होता है। तनाव में कमी लाकर काफी हद तक झड़ते बालों से बचा जा सकता है। अगर आप तनावमुक्त रहना चाहते हैं तो आप एक्सरसाइज या फिर योगा कर सकते हैं। नियमित रूप से एक्सरसाइज और याग आपको तरोताजा रखने के साथ ही आपको तनावमुक्त भी रखने में आपकी मदद करता है। 

मालिश

बालों को सेहतमंद और मजबूत बनाए रखने के लिए तेल की मालिश करना बहुत जरूरी है। आप रोजाना कम से कम एक बार जरूर अपने बालों की तेल से मालिश करें। इससे सिर की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और बालों के झड़ने में कमी आती है। इसके अलावा बालों की मालिश करने से सिर की त्वचा को नमी मिलती है, जिसकी वजह से रूसी नहीं होती है और आपको डेंड्रफ जैसी समस्या का भी सामना नहीं करना पड़ता। आप लगातार मालिश करने पर कुछ ही दिनों में देखेंगे कि आपके बाल झड़ने बंद हो जाएंगा साथ ही आपको अपने बाल ज्यादा चमकदार भी नजर आएंगे। 

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जैतून का तेल और दही है असरदार

अगर आप झड़ते बालों से परेशान हैं तो आप इसके लिए जैतूून का तेल और दही का इस्तेमाल कर सकते हैं, इससे काफी हद तक आपके बालों का झड़ना कम हो सकेगा। जैतून के तेल और दही के मिश्रण से भी आप सिर के झड़ते बालों को रोक सकते हैं। इसके लिए आप ताजा दही लेकर इसमें 2 चम्मच जैतून का तेल मिला लें। दोनों का मिश्रण अच्छी तरह तैयार करके इसे बालों की जड़ों में मसाज करते हुए लगाएं और फिर करीब आधे घंटे बाद शैंपू करके सिर धो लें।