Ayushmann Khurrana's Bala trailer out: "जॉब में डिमोट हो जाते हैं, मिमिक्री में फ्लॉप हो जाते हैं, बचपन की गर्लफ्रेंड छोड़कर चली जाती है, सुंदर लड़की से बात करने में फटती है हमारी, लगता है हंसेगी हम पर; हेयर लॉस नहीं आइडेंटटी लॉस हो रहा है हमारा" अयुष्मान खुराना का ये डायलॉग- फिल्म बाला के ट्रेलर के लांच के बाद से वायरल हो रहा है। फिल्म बाला में आयुष्मान खुराना को हेयर फॉल और उससे होने वाली समस्याओं के बारे में दिखाया गया है। इसमें बाल उगाने के लिए बाला को लोग एक से बढ़कर एक भयंकर टिप्स दे रहे हैं। फिल्म का ट्रेलर में डायलॉग डिलीवरी लोगों को काफी पसंद आ रही है, मगर फिल्म से इतर हेयर फॉल की समस्या लोगों में काफी आम है।
अगर आप भी हेयर फॉल से परेशान हैं तो यहां हम आपको 10 प्राकृतिक उपचारों के बारे में बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप काफी हद तक बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
1. अपने बालों को नियमित रूप से माइल्ड शैम्पू से धोएं
नियमित रूप से बालों को धोना बालों और खोपड़ी को साफ रखने के तरीके से बालों के झड़ने को रोकने का एक हिस्सा है। ऐसा करने से, आप संक्रमण और रूसी का खतरा कम करते हैं इससे बालों का टूटना या झड़ना कम होता है। इसके अलावा गीले बालों में कंघी करने से बचें। इसे तौलिए से रगड़ने से बचें।
2. बालों के झड़ने से रोकते हैं विटामिन और मिनरल्स
विटामिन न केवल समग्र रूप से स्वस्थ के फायदेमंद हैं बल्कि आपके बालों के लिए भी अच्छे हैं। विटामिन ए स्कैल्प में सीबम के स्वस्थ उत्पादन को प्रोत्साहित करता है। विटामिन ई बालों के रोम छिद्र को खोलता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।
3. प्रोटीन युक्त आहार लें
लीन मीट, मछली, सोया या अन्य प्रोटीन फूड से बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और बदले में बालों के झड़ने पर अंकुश लगाने में मदद मिलती है। अपने आहार में प्रोटीन युक्त फूड को शामिल करें।
4. हेड मसाज
जो लोग काफी समय से बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, उन्हें एसेंशियल ऑयल से खोपड़ी की मालिश करनी चाहिए। यह आपके बालों के रोम को सक्रिय रहने में मदद करता है। आप बादाम या तिल के तेल में लैवेंडर ऑयल मिला सकते हैं।
5. लहसुन का रस, प्याज का रस या अदरक का रस
अपनी खोपड़ी पर इनमें से किसी एक औषधि के रस से मसाज करें, इसे रात भर छोड़ दें और सुबह माइल्ड शैंपू से धो लें। सप्ताह में एक बार नियमित रूप से ऐसा कुछ महीनों तक करें और आपको अच्छे परिणाम दिखाई देंगे। (बालों का झड़ना रोक देता है लहसुन वाला शैम्पू, जानें बनाने और लगाने का तरीका)
6. अपने आप को हाइड्रेटेड रखें
बाल शाफ्ट में एक चौथाई पानी होता है इसलिए हाइड्रेटेड रहने और स्वस्थ बालों के विकास के लिए एक दिन में कम से कम चार से आठ ग्लास पानी पीएं। पानी पीने से चेहरे पर भी ताजगी बनी रहती है। (अरंडी के तेल से 4 हफ्तों में रुकेगा बालों का झड़ना, होंगे मजबूत!)
7. अल्कोहल पेय पदार्थों को कम करें
यदि आप अपने शराब के सेवन से बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, क्योंकि शराब पीने से बालों का विकास कम हो जाता है। तो बालों के विकास में वृद्धि देखने के लिए शराब को कम करें या बिल्कुल भी न पीएं।
8. धूम्रपान से बचें
सिगरेट पीने से खोपड़ी में बहने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है और इसके कारण बालों के विकास में कमी आती है। (छोड़ना चाहते हैं सिगरेट तो ये हैं 5 आसान टिप्स, नहीं होगी बेचैनी)
9. शारीरिक गतिविधि
हर दिन शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालें। दिन में 30 मिनट टहलना, तैरना, हार्मोनल स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, बालों के झड़ने को कम करने के अलावा तनाव के स्तर को कम करता है।
10. मानसिक तनाव को दूर करें
बालों के झड़ने और तनाव के बीच गहरे संबंध देखे गए हैं। अपने आप को तनाव से मुक्त रखें; इसे करने का एक तरीका ध्यान और प्राणायाम करना है। ध्यान और योग जैसे वैकल्पिक उपचार न केवल तनाव को कम करते हैं बल्कि हार्मोनल संतुलन को बहाल करते हैं।
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