बाल झड़ना सामान्य और प्राकृतिक बात है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक सामान्यतः एक दिन में सभी के 50 से 100 बाल झड़ते हैं। परेशानी तब होती है, जब आपके बाल अचानक बहुत ज्यादा झड़ने लगें, जिसके कारण सिर पर बालों का घनत्व कम होता जाए और खोपड़ी दिखाई देने लगे। अगर आपको भी अपने बिस्तर पर, कपड़ों पर, घर के फर्श पर आपके बाल टूटे हुए मिलते हैं, या शैंपू करते समय ढेर सारे बाल आपके हाथ में आ जाते हैं, तो ये चिंता की बात है। बाल न सिर्फ हमारे चेहरे को खूबसूरत बनाते हैं, बल्कि पर्सनैलिटी को कंप्लीट करते हैं। बहुत सारे लोग सिर पर कम बाल होने के कारण कुछ मौकों पर कम कॉन्फिडेंस महसूस करते हैं। अगर आप भी बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं, तो जानें इसके संभावित कारण क्या हो सकते हैं और उपचार कैसे किया जा सकता है।
बालों के झड़ने के सामान्य कारण
- बालों को घना और मजबूत बनाने वाले पोषक तत्वों की कमी
- बालों की ठीक तरह से साफ-सफाई न करने के कारण
- डैंड्रफ के कारण
- अनुवांशिक कारण
- दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण
- गलत हेयर केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल के कारण
- गलत घरेलू नुस्खों के प्रयोग के कारण
- कई बार बहुत गतिहीन जीवन जीने के कारण भी लोगों के बाल झड़ने लगते हैं।
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बालों के झड़ने के विशेष कारण
- कई मेडिकल कंडीशन्स (बीमारियां) हैं, जिनके कारण बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
- प्रेगनेंसी के दौरान बाल झड़ते हैं।
- हार्मोनल असंतुलन होने या हार्मोनल बीमारी (जैसे PCOD, Dibetes) के कारण भी बाल झड़ते हैं।
- शरीर में खून की कमी के कारण भी बाल झड़ते हैं।
बालों का झड़ना रोकने के लिए टिप्स
हेयरफॉल के कारणों को जानने के बाद आप इन तरीकों से हेयरफॉल कम कर सकते हैं, जानें तरीका
- अपने बालों की रेगुलर साफ-सफाई करें। बालों में हर 3 दिन में 1 बार शैंपू और कंडीशनर लगाएं।
- बालों पर हैवी केमिकल वाले हेयर केयर प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बजाय, नैचुरल और ऑर्गेनिक प्रोडक्ट्स लगाएं।
- गर्म पानी से नहाने की आदत है, तो आदत बदलें क्योंकि सिर पर गर्म पानी डालने से बाल कमजोर होते हैं और झड़ते हैं।
- अपना खानपान अच्छा रखें, जिससे आपके शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व मिलें।
- बालों और त्वचा के विकास के लिए केराटिनयुक्त फूड्स बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इसलिए अपने खाने में इनका सेवन बढ़ाएं
- अगर किसी बीमारी की वजह से हेयर फॉल हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और इसे रोकने के उपाय पूछें।
- अगर बाल अनुवांशिक कारणों से झड़ रहे हैं, तो इनके झड़ने की गति धीमी करने के लिए किसी अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें।
- गतिहीन जीवन के कारण बाल इसलिए झड़ते हैं क्योंकि कई बार खोपड़ी तक ठीक से ब्लड सर्कुलेशन न हो पाने के कारण बालों को पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। इसलिए आपको हर रोज थोड़ी एक्सरसाइज भी करनी चाहिए।
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हेयरफॉल रोकने के लिए असरदार टिप्स
- अपने बालों पर सप्ताह में 2-3 बार सरसों के तेल/नारियल के तेल/बादाम के तेल/जैतून के तेल से मालिश करें। इन तेलों में मौजूद पोषक तत्व बालों को बढ़ाने और स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
- अपने खाने में मेथी का प्रयोग ज्यादा करें। अगर बाल ज्यादा झड़ते हैं तो पानी में भिगोई हुई या अंकुरित मेथी के दाने खाएं।
- डैंड्रफ की समस्या दूर करने के लिए भीगी हुई मेथी को पीसकर दही के साथ मिलाकर बालों पर लगाएं और 15 मिनट के बाद सिर को सादे पानी से धो लें, तो डैंड्रफ दूर हो जाएगा।
- बाल बढ़ाने में चमसुर (हलीम के बीज) बहुत फायदेमंद होते हैं। रात में सोने से पहले एक ग्लास दूध के साथ भीगे हुए चमसुर के बीज खाने से भी फायदा मिलता है और नए बाल उगते हैं।
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