How to protect kidneys from painkiller side effects in Hindi: बीमारियों के बढ़ने से आजकल पेनकिलर्स जिंदगी का अहम हिस्सा हो गया है। कुछ लोग थोड़ा सा भी दर्द होने पर पेनकिलर का इस्तेमाल करने लगते हैं। कई बार लोग इसे बिना डॉक्टर की सलाह के खा लेते हैं, जिससे कई बार उल्टी-मतली और पेटदर्द की समस्या होने लगती है। पेनकिलर्स का अधिक सेवन करना सीधे आपकी किडनी को प्रभावित करता है। ज्यादा पेनकिलर खाने से किडनी की क्षमता कम हो जाने के साथ ही यह धीरे-धीरे डैमेज भी होने लग जाती है। अगर आप पेनकिलर खाते हैं तो इस लेख को जरूर पढ़ें। इस लेख में हम आपको पेनकिलर खाने के कारण किडनी पर पड़ने वाले असर से बचने का तरीका बताएंगे। आइये इंस्टाग्राम अकाउंट Luke Coutinho से जानते हैं इसके बारे में।
ज्यादा पेनकिलर खाने से कैसे पड़ता है किडनी पर असर?
एक्सपर्ट लूके काउटिंहो के मुताबिक कुछ लोग ओवर द काउंटर पेनकिलर लेकर उसका मिसयूज भी करते हैं। किडनी प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक एक कैमिकल बनाती है, जो किडनी को बचाने का काम करते हैं। यह किडनी में होने वाली ब्लड क्लॉटिंग और अन्य समस्याओं से बचाते हैं। अगर आप पेनकिलर का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो इससे प्रोस्टाग्लांडिंस कम होने लगते हैं। इससे धीरे-धीरे किडनी फंक्शन्स पर असर पड़ने लगता है, जिससे किडनी को नुकसान पहुंचता है।
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किडनी को पेनकिलर से होने वाले नुकसान से कैसे बचाएं?
- अगर आप पेनकिलर खाते हैं और किडनी पर पड़ने वाले इसके प्रभाव से बचना चाहते हैं तो आपको अपने पानी के इनटेक को बढ़ाने की जरूरत है। पेनकिलर खाने से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी होने लगती है।
- यही नहीं, पेनकिलर के साइड इफेक्ट को कम करने के लिए आपको हेल्दी आहार जैसे फल, नट्स, हेल्दी फैट्स और हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए।
- इसके लिए आपको शराब पीने और स्मोकिंग करने से भी परहेज करना चाहिए।
- इसके लिए आपको भरपूर नींद लेने के साथ ही शरीर को समय-समय पर डिटॉक्स भी करते रहना चाहिए।