Hereditary Cancer Prevention Tips: आनुवंशिक बीमारियों का खतरा कई पीढ़ियों तक चलता है। कैंसर भी एक तरह का आनुवंशिक रोग है। हालांकि हर तरह का कैंसर, आनुवंशिक हो ऐसा जरूरी नहीं है। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि आपके दादा को या नानी को जो बीमारी है, वह आपको भी होगी। लेकिन ऐसा होना भी कोई बड़ी बात नहीं है। आनुवंशिक बीमारियां एक से दूसरी पीढ़ी में आसानी से चली जाती है। अगर आपके घर में किसी को कैंसर है, तो आपको कैंसर होने का खतरा 5 से 10 बार बढ़ जाता है। इस लेख में हम जानेंगे ऐसी 5 बातें, जो आपको पता होना चाहिए, अगर आपके घर में भी कैंसर एक आनुवंशिक बीमारी की तरह है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के संजय गांधी पोस्ट ग्रेजुएट इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज में हॉस्पिटल मैनेजमेंट के एचओडी डॉ राजेश हर्षवर्धन से बात की।
1. पहली पीढ़ी में जल्दी फैलती है बीमारी- First Generation May Affected From Hereditary Cancer
कैंसर पहली पीढ़ी में ज्यादा तेजी से फैलता है। यानी अगर आपकी मां या पिता को कैंसर है, तो यह बीमारी आपको भी हो सकती है। ऐसे में आपको एहतियात बरतनी चाहिए। अगर आपके घर में किसी को कैंसर है, तो गौर करें कि कैंसर का प्रकार क्या है। ऐसा इसलिए क्योंकि कुछ कैंसर आनुवंशिक होते हैं और वहीं कुछ कैंसर एक से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलते।
2. जेनेटिक टेस्टिंग पर गौर करें- Genetic Testing
अगर आपके परिवार में किसी को कैंसर है, तो जेनेटिक टेस्टिंग पर गौर करें। जेनेटिक टेस्टिंग के जरिए कैंसर के लक्षणों को बढ़ने से पहले ही पहचाना जा सकता है। इस जांच को डॉक्टर की सलाह पर करवा सकते हैं। साथ ही आपको कैंसर के लक्षणों पर गौर करना चाहिए। किसी भी तरह के असामान्य लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
3. ब्रेस्ट कैंसर आनुवंशिक हो सकता है- Breast Cancer Can Be Hereditary
जैसा कि हमने पहले भी बताया कि हर तरह का कैंसर एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में नहीं फैलता। लेकिन ब्रेस्ट कैंसर, एक से दूसरी पीढ़ी में फैल सकता है। अगर आपकी मां या नानी को ब्रेस्ट कैंसर है, तो आपको भी ब्रेस्ट कैंसर होने की आशंका रहेगी। इसी तरह एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में ओवेरियन कैंसर के होने की संभावना भी होती है। इसी तरह पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा एक से दूसरी पीढ़ी में हो सकता है। ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए लक्षणों पर गौर करें और सेल्फ ब्रेस्ट एग्जामिनेशन पर गौर करें।
4. कैंसर से बचने के लिए खानपान पर गौर करें- Eat Healthy Diet
कैंसर से बचने के लिए खानपान पर गौर करें। आपको कोशिश करना है कि ताजा खाना खाएं। प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करके आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। अपनी डाइट में हेल्दी कार्ब्स, हेल्दी फैट, प्रोटीन, मिनरल और विटामिन्स को शामिल करें। इस तरह आप खतरनाक रोगों से खुद को जानलेवा रोग से बचा सकते हैं।
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5. डाइट में शामिल करें साबुत अनाज- Add Whole Grains in Diet
अपनी डाइट में ब्राउन राइस, साबुत अनाज जैसे साबुत अनाज को शामिल करें। साबुत अनाज की मदद से शरीर को फाइबर मिलता है। इसके अलावा अपनी डाइट में बीन्स, दाल और छोले भी शामिल कर सकते हैं। इनमें फाइबर, प्रोटीन और फाइटोकेमिकल्स की भरपूर मात्रा होती है।
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