Skin Infection Prevention Tips: एक्सरसाइज करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। कुछ लोग घर पर वर्कआउट करते हैं, तो वहीं कुछ लोग एक्सरसाइज करने के लिए जिम जाते हैं। जिम जाकर एक्सरसाइज करने से शरीर फिट रहता है। लेकिन जिम जाकर लापरवाही बरतने के कारण आप स्किन इंफेक्शन का शिकार भी हो सकते हैं। जिम में कई लोग, एक साथ एक्सरसाइज करते हैं। ऐसे में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में इंफेक्शन हो सकता है। जिम में लोग पसीना बहाने आते हैं, लेकिन शरीर से निकलने वाला पसीना जब किसी बाहरी बैक्टीरिया के संपर्क में आता है, तो यह इंफेक्शन का कारण बनता है। इस लेख में जानेंगे जिम जाकर स्किन इंफेक्शन से बचने के आसान उपाय। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा (Dr. Devesh Mishra) से बात की।
1. सर्फेस को साफ करके एक्सरसाइज करें- Clean Surface Before Using Gym Equipment
मशीनों पर एक्सरसाइज करने से पहले उसे साफ कर लें। सफाई के लिए डिसइंफेक्टेंट वाइप्स या स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं। वर्कआउट बेंच या साइकिल की सीट पर बैठने के लिए आप अपने साथ एक साफ तौलिया भी रख सकते हैं। इसके अलावा कोशिश करें कि आप घर से अपना योगा मैट लेकर आएं।
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2. जिम से घर आकर स्नान लें- Take Bath After Gym Workout
जिम से आने के बाद आपको हमेशा स्नान लेना चाहिए। इससे इंफेक्शन का खतरा टल जाता है। अगर आप जिम नहीं जाते हैं और घर पर एक्सरसाइज करते हैं, तो भी आपको एक्सरसाइज के बाद स्नान करके, साफ कपड़े पहन लेने चाहिए। एक्सरसाइज के बाद अंडरआर्म्स, प्राइवेट अंग, इनर थाइज की स्किन को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।
3. जिम में टाइट कपड़े न पहनें- Avoid Tight Clothes In Gym
अक्सर लोग अच्छे लुक के लिए जिम में टाइट कपड़े पहनकर चले जाते हैं। लेकिन इस वजह से इंफेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है क्योंकि टाइट कपड़े पहनने से पसीना ज्यादा आता है और इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए जिम में कॉटन फैब्रिक के ढीले कपड़े ही पहनें। जिम के कपड़ों को भी हर इस्तेमाल के बाद धो लें।
4. जिम में दूसरों की चीजें इस्तेमाल न करें- Avoid Using Others Stuff In Gym
जिम जाकर दूसरों की चीजों का इस्तेमाल न करें। इससे स्किन इंफेक्शन जल्दी हो सकता है। लोग कई बार जिम में, दूसरों की बोतल, टॉवल और अन्य चीजों का इस्तेमाल कर लेते हैं। लेकिन इन चीजों के जरिए बैक्टीरिया आपके शरीर पर चिपक जाते हैं। इससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
5. जिम में मेकअप करके न जाएं- Avoid Makeup In Gym
अगर आप भी जिम में मेकअप करके जाते हैं, तो आपको बता दें कि इससे स्किन इंफेक्शन का खतरा दोगुना बढ़ जाता है। जिम में एक्सरसाइज करते समय पसीना निकलता है और पसीना जब मेकअप उत्पादों के संपर्क में आता है, तो यह इंफेक्शन का कारण बनता है। जिम जाने से पहले चेहरे को अच्छी तरह से धो लें और मॉइश्चराइजर लगाकर जाएं। जिम से लौटकर भी चेहरा अच्छी तरह से धोकर मॉइश्चराइजर अप्लाई कर लें। इस तरह स्किन इंफेक्शन से बच सकते हैं।
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