वजन घटाने के लिए अक्सर लोग कई तरह की चीजें अपनाते हैं। वो वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करते हैं, योगा करते हैं और तरह-तरह के डाइट फॉलो करते हैं। पर इन सबसे बावजूद अक्सर लोगों का वजन कम नहीं होता है। लेकिन वजन घटाने के प्राकृतिक तरीकों की करें, तो ये आसान हैं और कई मायनों में फायदेमंद भी है। तो आज हम आपको इन सब से अलग और बेहद आसान सा घेरेलू नुस्खा बताने जा रहे हैं, जिसे करके आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं। ये नुस्खा उन लोगों के लिए खास है, जो बैली फैट से बहुत ज्यादा परेशान है और बहुत कोशिश करके भी उनका ये फैट कम नहीं हो पा रहा है। इस नुस्खे के बारे में हमें हमारी न्यूट्रिशनिस्ट स्वाती बाथवाल ने बताया है। तो आइए जानते हैं क्या है ये नुस्खा।
बैली फैट कम करने में कारगार है ठंडी-गर्म पट्टी का नुस्खा
न्यूट्रिशनिस्ट स्वाती बाथवाल की मानें, तो जो लोग बैली फैट से बहुत परेशान हैं उनके लिए ठंडी-गर्म पट्टी का नुस्खा एक रामबाण इलाज हो सकता है। ये नुस्खा सिर्फ आम वजन घटाने वाले लोगों के लिए ही कारगर नहीं है, बल्कि प्रेग्नेंसी के बाद महिलाएं ही इससे अपना पेट कम कर सकती हैं। स्वाती बथवाल बताती हैं कि हालांकि पेट कम करने के लिए डिलीवरी के बाद नई मांओं को वजन घटाने के लिए लगभग 6 महीने का वक्त लेना चाहिए पर उसके बाद वो इस नुस्खे से अपना वजन कम कर सकती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि वजन घटाने से उनके स्तनों में दूध बनना कम हो सकता है। वहीं इसके अलावा कोई भी व्यक्ति जो बैली फेट से परेशान है वो इस नुस्खे को आजमां सकता है।
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ठंडी-गर्म पट्टी से कैसे कम करें बैली फैट
न्यूट्रिशनिस्ट स्वाती बाथवाल बताती हैं कि इसे करने के लिए आपको कुछ ज्यादा नहीं बस कुछ सिंपल स्टेप्स फॉलो करने हैं। जैसे-
- -पहले एक कॉटन का कपड़ा लें।
- -इसे नॉर्मल नल के पानी से भीगो कर ठंडा कर लें।
- -अब अपने पेल्विक एरिया में कॉस्टर ऑयल लगा लें। आप चाहें तो इसे नाभी में भी लगा सकते हैं।
- -अब इसके ऊपर कॉटन वाला गीला कपड़ा बांध लें। ध्यान रखें कि ये बहुत टाइट भी न हो।
- -इस गीले कपड़े के ऊपर अब एक गर्म पट्टी बांध लें।
- -इस कुछ दिनों तक रोज आधा घंटा बांधे रखें आपको खुद ही इसका असर नजर आएगा।
- - ध्यान में रखें कि इसे आप खाली पेट ही करें।
ठंडी-गर्म पट्टी के फायदे
डॉ. स्वाती कहती हैं कि ये वेट-लॉस का आसान नुस्खा है जिसके कई फायदे हैं। जैसे कि
- -ये आपके बैली फैट को कम करने में मदद करता है।
- -वहीं ये आपके लूज यानी ढीले मसल्स को टाइटनिंग में मदद करता है।
- - साथ ही ये उनके लिए भी काफी फायदेमंद है, जो पेट में गैस की परेशानी से परेशान रहते हैं।
- -वहीं गर्भावस्था के बाद ये पेट कम करने का सबसे आसान तरीका हो सकता है।
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ठंडी-गर्म पट्टी के अन्य फायदे
गीली पट्टी से कान का दर्द,सिरदर्द व सिर की जकड़न दूर होती है
इसे करने के लिए एक मोटे खद्दर के कपडे की पट्टी लें, जो कि इतनी लम्बी हो कि गले के पीछे, के ऊपर से कानों को ढकते हुए आंखों और सिर को पूरा ढक ले। अब इसे गीला करें और अच्छे से निजोड़ कर अपेन सिर में बांध लें। लगभग एक घंटा इस पट्टी को लगाएं रहें।
गले की गीली पट्टी
इस पट्टी को रोगनिवारक प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ता है। गले की पट्टी से गले के ऊपर-नीचे की अनावश्यक गर्मी समाप्त होती है। वहीं जिन लोगों को अचानक से गले में मोच आने की परेशानी होती है या टांसिलायिटिस और गले के आस-पास की सूजन आदि होता है, उनके लिए ये बहुत फायदेमंह है। उन्हें ठंड़ी-गर्म पट्टी को गले में बांध कर फायदा मिल सकता है।
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