टॉक्सिक रिलेशनशिप से खुद को कैसे हील करें? एक्सपर्ट से जानें खास टिप्स

कोई भी रिलेशनशिप कब टॉक्सिक बनता है? What Are Signs of a Toxic Relationship

जब रिश्ते में चीजें सुलझने के बजाय उलझती जाती हैं। पार्टनर में निगेटिविटी और कंट्रोलिंग बिहेवियर लगातार बढ़ता रहता है। व्यक्ति बस रिश्ते में उलझता जाता है और खुद को खोने लगता है। अगर रिलेशनशिप में व्यक्ति अपना व्यक्तित्व खोने लगे और कोशिशों के बावजूद रिश्ते में कुछ न बदले, तो ऐसे में रिलेशनशिप टॉक्सिक होने लगता है।

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टॉक्सिक रिलेशनशिप से खुद को कैसे हील करें? How To Heal Yourself From a Toxic Relationship

हर तरह के संपर्क खत्म करें

अपने एक्स को भूलाने के लिए आपको उनसे हर तरह से संपर्क खत्म करना होगा। इससे आपको अपने ब्रेन को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलेगी। ऐसे में कई बार आपका उनसे बात करने या सभी चीजें ठीक करने का मन भी करेगा। लेकिन ऐसा करने से आपकी मेंटल हेल्थ और ज्यादा खराब हो सकती है। इसलिए उनसे हर तरह से संपर्क कर लें। स्वीकार करें कि वो आपका अतीत था और अब आपको जिंदगी में आगे बढ़ना है।

इमोशंस को बाहर आने दें

किसी रिश्ते से हील होने के दौरान मन में अलग-अलग इमोशंस आते हैं। ऐसे में व्यक्ति गुस्सा, रोना, दुख, गिल्ट, अफसोस जैसी सभी भावनाएं महसूस करता है। लेकिन हीलिंग के दौरान ये सभी चीजें नॉर्मल होती हैं। ऐसे में अपने इमोशंस को रोकने के बजाय स्वीकार करना चाहिए। इससे आपको अतीत से बाहर आने में मदद मिलेगी।

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खुद पर काम करें

हीलिंग के दौरान व्यक्ति खुद को बहुत अकेला महसूस करने लगता है। ऐसे में व्यक्ति कई बार गलत फैसले भी कर लेता है। लेकिन ऐसे में खुद पर काम करना बहुत जरूरी है। टॉक्सिक रिश्ते को भूलाने के लिए खुद पर काम करना शुरू करें। उन चीजों पर काम करना शुरू करें जिनसे आपको खुशी मिलती है। अपने अंदर कोई आदत बनाएं जिससे आपको स्किल्स बढ़ाने में मदद मिल सके।

बदलें की भावना न रखें

रिश्ते से बाहर आने के दौरान कई बार व्यक्ति के मन में बदलें की भावना भी आती है। कुछ लोग अपने एक्स को प्रूफ करने के लिए ही खुद को बेहतर बनाते हैं। उन्हें लगता है कि इससे उनके एक्स को उन्हें छोड़ने का गिल्ट होगा। लेकिन ऐसा करने से आप हील होने के बजाय खुद को ही नुकसान पहुचा सकते हैं। इसलिए बदले की भावना कोई स्टेप न लें।

इन टिप्स को फॉलो करके आप खुद को टॉक्सिक रिलेशनशिप से बाहर ला सकते हैं। ध्यान रखें किसी भी रिश्ते को भूलाने में काफी समय लगता है। इसलिए भरोसा रखें और खुद को आगे बढ़ाने पर काम करें। अगर इसके बावजूद आपके लिए आगे बढ़ना मुश्किल हो रहा है, तो किसी साइकोलॉजिस्ट से मदद लें।