ऑफिस का माहौल अगर अच्छा हो तो इससे मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है, लेकिन अगर आप टॉक्सिक माहौल में काम कर रहे हैं तो ऐसे में इसका सीधा असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। ऐसी स्थिति में लगातार काम करना आपको मेंटल डिसऑर्डर का शिकार भी बना सकता है। हाल ही में स्वीडन के Karolinska Institute द्वारा हुई एक स्टडी के मुताबिक टॉक्सिक माहौल में काम करने से लोगों में जल्दी मौत होने का खतरा बढ़ सकता है।
क्या कहती है स्टडी?
एपिडिमोलॉजी एंड कम्यूनिटी रिपोर्ट में छपी इस रिपोर्ट के मुताबिक लोगों को मानसिक प्रेशर, कम वेतन और नौकरी का ऑश्वासन नहीं दिए जाना इसके पीछे का मुख्य कारण हो सकता है। स्टडी के मुताबिक सुरक्षित नौकरी या रोजगार नहीं होना लोगों को मानसिक तनाव देता है, जिससे जल्दी मरने की आशंका बढ़ जाती है। इसके पीछे युवाओं में नौकरी का सुनिश्चत नहीं होना भी एक बड़ी वजह मानी जाती है।
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टॉक्सिक माहौल में काम करने के नुकसान
ऑफिस का माहौल अगर खराब हो तो ऐसे में मानसिक स्थिति पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में कर्मचारियों को डिप्रेशन, तनाव और मेंटल डिसऑर्डर रहने जैसी समस्या महसूस हो सकती है। ऐसी स्थिति में लगातार रहना उनको चिड़चिड़ा बना सकता है। इतना ही नहीं टॉक्सिक माहौल में काम करने से उनकी प्रोडक्टिविटी कम हो सकती है।
टॉक्सिक माहौल से खुद को ऐसे रखें दूर
- टॉक्सिक माहौल से बचने के लिए खुद को नकारात्मक विचार फैलाने वाले लोगों से दूर रखें। इससे आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ेगी।
- अगर ऑफिस में आप टॉक्सिक लोगों के साथ रहते हैं तो ऐसे में संगति और ग्रुप को बदल दें। ऐसे में नए लोगों से बातचीत बढ़ाएं।
- घर पर आने के बाद ऑफिस के काम के बारे में न सोचें। इससे आपको तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्या हो सकती है।
- एक ही जगह पर लगातार बैठकर काम करने से बचें। ऐसे में कुछ-कुछ समय के अंतराल में ब्रेक जरूर लें।
- ऐसे में बीच-बीच में टहलना भी जरूरी है, इससे दिमाग डायवर्ट होता है।