बार-बार हिचकी आए तो क्या करना चाहिए? जानें हिचकी रोकने के आसान टिप्स और घरेलू उपाय

हिचकी एक ऐसी समस्या है, जिसके आते ही सबसे पहले हम पानी की ओर दौड़ते हैं। लेकिन पानी पीने के बावजूद कुछ लोगों को हिचकी से राहत नहीं मिलती है। कभी-कभी हिचकी आना सामान्य है, लेकिन अगर आपको बार-बार हिचकी आती है, तो यह कई समस्याओं को बढ़ा सकती है। वहीं, बार-बार हिचकी आना कई परेशानियों की ओर इशारा भी कर सकती है। हिचकी आने की कई वजह हो सकती है, जिसमें डायफ्राम में सिकुड़न इसका मुख्य कारण है। दरअसल, जब डायफ्रम में सिकुड़न आती है तो हमारे फेफड़े तेजी से हवा खींचने लग जाते हैं, जिसकी वजह से हिचकी ( What triggers a hiccup? ) आने लगती है। इसके अलावा खाना तेजी से खाने, पाचन में गड़बड़ी, श्वास नली में अत्यधिक हलचल और गैस की वजह से भी आपको हिचकी की ( Hiccups Causes ) शिकायत हो सकती है। हिचकी की परेशानी से राहत पाने के लिए पानी के अलावा हम कई तरह के नुस्खों और टिप्स का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं बार-बार हिचकी आए तो क्या ( How to get rid of hiccups ) करना चाहिए?

हिचकी रोकने के टिप्स ( Tips to stop or prevent hiccups in Hindi )

• बार-बार हिचकी आए, तो आप कुछ आसान टिप्स से हिचकी की परेशानी से राहत पा सकते हैं। जैसे-
• कुछ लोगों को हिचकी आने पर सांस रूकने लगती है। ऐसे में आप पेपर बैग की मदद से सांस लें। सांस लेते समय आप अपने सिर के ऊपर पेपर बैग रखें और धीरे-धीरे सांस रोके और छोड़ें। 
• जब हिचकी आए और आपके पास कुछ भी न हो, तो इस स्थिति में अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचे और आगे की झुकें। ऐसा करने से हिचकी की परेशानी दूर ( How to get rid of hiccups ) हो सकती है।
• हिचकी आने पर गर्दन के आस पास आइस बैग या सूती कपड़े को ठंडे पानी से गीला करके सिंकाई करें। 
• अगर आपको बार-बार हिचकी आ रही है, तो नॉर्मल पानी के बजाय ठंडा या बर्फ का पानी पिएं। इससे आपको काफी राहत मिल सकती है।
• हिचकी आने पर आप कुछ दानेदार चीनी निगल लें। लेकिन ध्यान रखें कि चीनी को आपके चबाना या चूसना नहीं है।
• हिचकी आने पर थोड़ी देर के लिए आप अपनी सांस ( how to stop hiccups without water ) रोकें। ऐसा करने से हिचकी से तुरंत राहत मिल सकता है।

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हिचकी रोकने के घरेलू उपाय ( Home Remedies to Stop Hiccups )

1. शहद का करें सेवन - अगर आपको बार-बार हिचकी की परेशानी होती है, तो आप शहद का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी हिचकी रूक सकती है। दरअसल, शहद आपके नर्व सिस्टम को सही रखता है, जिससे आपको हिचकी की परेशानी से राहत मिल सकता है। हिचकी रोकने के लिए शहद फायदेमंद है।

2. नींबू और सिरका - हिचकी आने पर नींबू या सिरका चाटें। इससे आपको हिचकी की समस्या से राहत मिल सकता है।  

3. नींबू और चीनी - अगर आपको हिचकी आए, तो चीनी और नींबू का सेवन करें। इसके लिए नींबू को दो हिस्सों में काट लें। अब इसमें थोड़ी सी चीनी छिड़कें और इसे चूसें। चीनी के साथ नींबू को चूसने से हिचकी की परेशानी कम होगी।

4. पीनट बटर का करें सेवन - हिचकी की परेशानी को दूर करने के लिए आप 1 चम्मच पीनट बटर का सेवन करें। इससे आपकी हिचकी रूक सकती है।

5. अदरक चूसें - बार-बार हिचकी की समस्या होने पर अदरक का 1 छोटा सा टुकड़ा मुंह में डालकर चूसें। इससे आपको बार-बार हिचकी की परेशानी नहीं होगी।

बार-बार हिचकी आए, तो क्या न करें ?

• अगर आपको बार-बार हिचकी की परेशानी होती है, तो गर्म, लाइम और एल्कोहल ड्रिंक का सेवन न करें।  
• च्वूइंगम या धूम्रपान का सेवन न करें। 
• मसालेदार भोजन से दूर रहें। 
• जल्दी-जल्दी खाने से बचें। 
• बहुत गर्म या बहुत ठंडे भोजन का सेवन न करें।

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बार-बार हिचकी की समस्या होने पर आप पानी के अलावा अन्य नुस्खों और टिप्स को अपना सकते हैं। वहीं, इस समस्या से बचने के लिए अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करें। अगर आपको ज्यादा हिचकी आ रही है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। ताकि बार-बार हो रही इस समस्या के सही कारणों का पता चल सके।