मौसम भले ही नॉर्मल हो गया है। लेकिन, कभी-कभी सुबह और शाम चलने वाली सर्द हवाओं का असर हमारी सेहत पर साफ देखने को मिल रहा है। सर्द हवाओं के कारण कई लोगों को सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। यह समस्या अक्सर एलर्जी के कारण होती है, जिससे शरीर में दर्द, जकड़न और आजीब सी बेचैनी की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में अपनी तबीयत ठीक करने के लिए अक्सर लोग दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन इसके बाद भी एलर्जी के कारण होने वाली सर्दी-जुकाम और बुखार से राहत नहीं मिलती है। ऐसे में आप अपने शरीर की कमजोरी दूर करने और जल्दी ठीक होने के लिए अपनी डाइट में करेला शामिल कर सकते हैं। डुपी (कर्नाटक) के मैत्रेय आयुर्वेद आश्रम के फिजिशियन और आयुर्वेदिक एक्सपर्ट तन्मय गोस्वामी से जानते हैं एलर्जी के कारण होने वाली सर्दी-जुकाम और बुखार की समस्या में करेला कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करना चाहिए?
सर्दी-जुकाम और बुखार में करेला कैसे प्रभावी है? - How is Bitter Gourd Effective in Cold And Fever in Hindi?
करेला, एक तरह की खास सब्जी है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। करेले में कई तरह के गुण पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाते हैं। खासकर, सर्दी-जुकाम और बुखार में इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह शरीर को अंदर से साफ करता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, और बुखार को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा करेला क्यों फायदेमंद है, आइए जानते हैं-
इसे भी पढ़ें: ब्लड शुगर को मैनेज करने में फायदेमंद होती है करेले और नीम की चटनी, जानें इसकी रेसिपी
- इम्यूनिटी को बढ़ाता है: करेले में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं जल्दी ठीक हो सकती हैं।
- एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: करेला में ऐसे गुण होते हैं, जो शरीर में बैक्टीरिया और इंफ्लेमेशन को कम करते हैं। इससे बुखार और सर्दी-जुकाम से जुड़ी समस्याएं जल्दी ठीक होती हैं।
- पाचन को सुधार करें: करेले का सेवन पेट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है, जो आपके शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे एलर्जी के कारण होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है।
इसे भी पढ़ें: डाइट में शामिल करें करेले और नींबू का जूस, खून साफ करने में मिलेगी मदद
करेले का सेवन कैसे करें? - How To Eat Bitter Gourd in Hindi?
अगर आप सर्दी-जुकाम और बुखार से राहत पाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में करेले का जूस शामिल कर सकते हैं। करेले का जूस बनाने के लिए आप एक करेले को धोकर हल्का छील लें और 20 ml जूस निकालकर उसमें थोड़ी मात्रा में भूना हुआ जीरा मिला सकते हैं। जीरा न सिर्फ इस जूस का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि आपके पाचन को भी बेहतर बनाने में मदद करता है। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट पीने से आपको जल्दी आराम मिल सकता है। इसके अलावा, आप अपनी डाइट में कुछ और अन्य चीजों को शामिल कर सकते हैं, जो सर्दी बुखार की समस्या से राहत दिला सकता है।
निष्कर्ष
सर्दी-जुकाम और बुखार की समस्या बहुत सामान्य होती है, लेकिन अगर सही तरीके से इसे ठीक किया जाए तो ये जल्दी सही हो जाता है। करेले का जूस, एक नेचुरल और प्रभावी उपाय है, जो शरीर को ठंडक, राहत और एनर्जी देने में मदद करता है। इसके सेवन से न सिर्फ बुखार को कम करने में मदद मिलती है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। लेकिन. इसके अलावा, आप अपने खान-पान और सही समय पर दवाओं का सेवन करने पर भी फोकस करें।
Image Credit: Freepik