पीठ को नहीं कर पाते हैं ठीक से साफ तो जानें बैक क्‍लीन करने का सही तरीका

पीठ को ठीक ढंग से साफ न करने के कारण बैक एक्‍ने और खुजली की समस्या हो सकती है। जानते हैं पीठ को ठीक ढंग से कैसे करें क्‍लीन  

 
Yashaswi Mathur
Written by: Yashaswi MathurPublished at: Jun 28, 2022Updated at: Jun 28, 2022
पीठ को नहीं कर पाते हैं ठीक से साफ तो जानें बैक क्‍लीन करने का सही तरीका

हमारे फेस और हाथ-पैर की तरह पीठ की स्‍क‍िन को भी केयर की जरूरत होती है। ज्‍यादातर लोग पीठ की स्‍क‍िन को क्‍लीन रखने पर ज्‍यादा ध्‍यान नहीं रखते। पीठ को सही ढंग से क्‍लीन न कर पाने के कारण पीठ पर दाने, पैचेज, खुजली, प‍िंपल्‍स आद‍ि नजर आने लगते हैं।  इसलिए आपको पीठ को क्‍लीन करने का सही तरीका जान लेना चाह‍िए। इस लेख में हम आपको बताएंगे अपनी पीठ को आप सही तरीके से कैसे करें साफ।

clean back

पीठ को कैसे क्‍लीन करें? (Steps to clean your back)

  • आप लूफा ब्रश में माइल्‍ड बॉडी वॉश लगाएं।
  • अगर आपको पीठ के न‍िचले ह‍िस्‍से तक पहुंचने में द‍िक्‍कत होती है तो आप बड़ी स्‍ट‍िक वाला लूफा ब्रश खरीदें। 
  • लूफा ब्रश की मदद से आप पीठ के न‍िचले ह‍िस्‍से को रगड़ें।
  • आप दाह‍िने हाथ से लूफा को पकड़ें और पीठ के लेफ्ट ह‍िस्‍से को क्‍लीन करें।
  • फ‍िर लेफ्ट हैंड से आप लूफा पकड़ें और पीठ के राइट एर‍िया को साफ करें।
  • नॉर्मल पानी से पीठ को साफ कर लें, गरम पानी से नहाने पर त्‍वचा रूखी हो जाती है।
  • पीठ साफ करने के बाद आप तौल‍िए से स्‍क‍िन को सुखा लें ताक‍ि इंफेक्‍शन न हो।
  • अपनी त्‍वचा को रूखी न होने दें इसके ल‍िए आप शॉवर से न‍िकलते ही पीठ पर क्रीम या लोशन एप्‍लाई करें। 
  • क्रीम को एप्‍लाई करने से पहले ध्‍यान रखें क‍ि आपकी पीठ  सूखी हो, नहीं तो इंफेक्‍शन हो सकता है।

बॉडी वॉश को घर पर करें तैयार 

आप पीठ को हेल्‍दी रखने के ल‍िए बाजार में म‍िलने वाले बॉडी वॉश को यूज करने के बजाय घर पर ही इसे तैयार कर सकते हैं। बॉडी वॉश को तैयार करने के ल‍िए आप बेक‍िंग सोडा और नमक को म‍िलाएं। पेस्‍ट तैयार होते ही उसमें पानी डालें और इस म‍िश्रण को आप लूफा ब्रश की मदद से पीठ पर लगाएं। 15 म‍िनट के ल‍िए छोड़ दें फ‍िर आप पानी से पीठ को क्‍लीन कर लें। 

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पीठ के ल‍िए जरूरी है एक्‍सफोल‍िएशन 

  • आप अपनी पीठ को हफ्ते में कम से कम दो बार स्‍क्रब जरूर करें। 
  • स्‍क‍िन को स्‍क्रब करने से रोमछ‍िद्र खुल जाएंगे और उनमें जमी गंदगी बाहर न‍िकलेगी।
  • स्‍क्रब करने से पीठ की स्‍क‍िन च‍िकनी रहेगी। 
  • आपको ध्‍यान रखना है क‍ि पीठ को तेज न रगड़ें, इससे त्‍वचा में जलन हो सकती है।  

पीठ को स्‍क्रब कैसे करें? (How to scrub your back)

  • आप चीनी और शहद की मदद से पीठ की स्‍क‍िन को एक्‍सफोल‍िएट कर सकते हैं।
  • नमक में शहद म‍िक्‍स करें और त्‍वचा पर एप्‍लाई करें।
  • म‍िश्रण को पीठ पर लगाएं। आप उसे स्‍क्रब ब्रश की मदद से पीठ पर लगाकर सर्कुलर मोशन में 2 म‍िनट तक मसाज करें।   

पीठ पर करें नींबू का इस्तेमाल

अगर पीठ पर धूप में ज्‍यादा रहने के कारण टैन‍िंग हो गई है तो आप नींबू का रस यूज कर सकते हैं। नींबू के रस को आप पीठ पर लगाकर छोड़ दें और गुनगुने पानी से नहा लें। नींबू के रस से टैन‍िंग की समस्‍या दूर होगी। आप हफ्ते में दो बार नींबू के रस को पीठ पर एप्‍लाई कर सकते हैं।

स्‍टीम का यूज करें 

पीठ को क्‍लीन रखने के ल‍िए आप स्‍टीम का यूज भी कर सकते हैं। आप गरम पानी से पीठ को क्‍लीन करें। इससे पीठ के रोम छ‍िद्र खुल जाएंगे और गंदगी साफ होगी। पीठ पर पैचेज और प‍िंपल्‍स की समस्‍या को दूर करने के ल‍िए भी स्‍टीम एक अच्‍छा ऑप्‍शन है। रोजाना गरम पानी से न नहाएं, इससे त्‍वचा रूखी हो सकती है पर हफ्ते में एक बार आप त्‍वचा को स्‍टीम दे सकते हैं।     

पीठ की त्‍वचा को हेल्‍दी रखने के ल‍िए रोजाना पीठ को क्‍लीन करें। आप द‍िन में दो बार भी शॉवर ले सकते हैं। कोश‍िश करें क‍ि आपकी पीठ पर बैक एक्‍ने, रेडनेस या खुजली जैसी समस्‍या न हो।  

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